Не знаєте, що дати вранці, щоб якнайкраще розпочати свій день? Ми маємо кілька порад для вас.

Кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і є багато способів приготувати його здоровим і смачним одночасно. Ось деякі з них.

Йогурт із власним мюслі-баром

Якщо ви уникаєте батончиків з мюслі, побоюючись, що в них може бути занадто багато цукру, приготуйте їх самостійно вдома. Принаймні ви будете знати, що він не буде містити секретних цукрів. Як це зробити? Візьміть вівсянку, кокосове борошно, насіння соняшнику, сухофрукти, горіхи та вівсяні висівки, змішайте в мисці з медом і випікайте до золотистого кольору протягом 20 хвилин. Додайте дві столові ложки нежирного йогурту в домашній бар мюслі, і ваш сніданок готовий.

Варені яйця

менше

Якщо ви додасте до них хліб із цільнозернової пшениці, ваш сніданок буде здоровішим і матиме 185 калорій.

Фруктовий салат з грецьким йогуртом

Ще одна чудова корисна порада - грецький йогурт, до якого ви додаєте салат з будь-яких фруктів. Ваш сніданок буде складатися з 101 калорії.

Леванс

Хороша новина для калорій, які вважають калорії. Іноді ви можете урізноманітнити свій сніданок таким солодким. Кожен млинець містить 95 калорій, а на 5 грамів вершкового масла - приблизно 36 калорій. Він все ще вміщує менше 200 калорій.

Як обдурити свій вік і омолодитись? Ось 12 корисних підказок

Тост бичачим оком

Навіть тости не є повним табу для тих, хто намагається схуднути. Разом з бичачим оком він становить близько 188 калорій.

Медова диня

Сто грам медової роси містить лише 29 калорій. Додайте 100 г винограду, який містить 61 калорію, і ви здорово почнете день.