Дієта, дієта, зміна способу життя, здорове харчування, спалювання жиру. Хіба не всі терміни знайомі? Ось скільки з нас це робить, тому що, будучи жінкою, ми хочемо показати свою найкращу форму як мати, і хочемо почуватись добре у своїй шкірі.
Як зберегти результат після схуднення?
Експерт статті: Дієтолог Джудіт Бодон Достатня вага є одним з найважливіших факторів збереження здоров’я - естетика є другорядною. Маючи зайву вагу, зайві кілограми, які ви носите, навантажують ваше тіло, серце, кровоносну систему, дихальну систему, ускладнюючи повсякденне життя, навіть найповсякденні рухи.
Щоб залишатися здоровими та енергійними, важливо підтримувати свою вагу в порядку - це вірно незалежно від статі та віку. Втрата ваги - це непроста вагітність, пологи, грудне вигодовування впливають на організм кожної жінки, і цей період вносить багато змін. Окрім того, що ми з повною відданістю спостерігаємо за своєю дитиною, важливо і потрібно піклуватися про себе, щоб ми могли бути здоровими, щасливими мамами.
1. Ви все ще ведете сидячий спосіб життя
Дуже допомагає спроба позбутися зайвих кілограмів: саме тут входить в дію правильне харчування та зміна способу життя, здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Голосуйте за зміну способу життя! Ідея зміни способу життя може здатися трохи лякаючою і важкою для реалізації спочатку, але схуднення вирішити непросто.
Замість блискавичної дієти, голодування чи якогось різкого методу вам набагато краще поступово трансформувати весь свій спосіб життя: харчування, споживання рідини, фізичні вправи та ставлення. Це не завжди легко, оскільки багатьом, навіть давно сформованим звичкам доводиться ламати і змінювати втрату ваги опра. Також це не полегшує ситуацію, коли зміни не відбуваються за одну ніч: набір ваги, набраний за два-три роки, на жаль, не падає за два тижні.
Шукайте на сайті
Потрібні послідовність, рішучість, наполегливість, терпіння, наполегливість, але найбільше, правильна мотивація зсередини, щоб мати можливість, ви хочете зробити це для себе, для свого здоров’я: це найголовніше, якщо ви хочете досягти успіху . Для вашого здоров’я, безумовно, варто розрізати.
Щоб досягти успіху, слід звернутися за допомогою до професіонала, який може надати вам необхідні знання, поради, вказівки та мотивацію. Також майте на увазі, що зміна способу життя покращить життя всієї вашої родини, подаючи приклад, навчаючи, піклуючись про них, піклуючись про себе та піклуючись про своє здоров’я, і одночасно роблячи багато для їх здоров’я, наприклад, готуючи здоровіші страви.
МЕТОД ШВИДКОЇ ВТРАТИ ЗА 1 ТИЖДЕНЬ
Не тільки схуднення 20-х років - це непросте схуднення, хоча ми могли б так думати. Те, що трапилось у віці двадцяти років, як втрата двох кілограмів за два дні до відпустки, необхідних нам для бікіні, яке ми хотіли, або з’їдання майже чогось, не з’явилося на нас, старше 30 років насправді вже не працює. Так, це засмучує, відчувається погано, що наше тіло реагує не так, як ми хочемо, і на все потрібно більше часу, але всім нелегко схуднути, тому наше тіло працює.
МІНШЕ СОРОК: МІСІЯ НЕ ПРОСТА ТА НЕМОЖЛИВА!
Подумайте, наскільки вам послужило ваше тіло, тому що пережити дитину з втратою ваги непросто. Тим часом, можливо, ви набрали зайві кілограми, які залишились на вас, але ви зможете скинути тих, хто змінив спосіб життя, здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Звичайно, схуднути непросто, не переходячи від одного моменту до іншого, але це точно спрацює, якщо ви це зробите.
Народившись, як мати, втомлена, безсонна, тіло віддає свої сили усьому іншому, а не лише тому, щоб легко і швидко схуднути.
- Ви не можете схуднути з причин
- Підпишіться на нашу розсилку та отримайте знижку Ft Blnce!
- Він менше їв і худнув
- Багато разів ми не замислюємось про найпростіші речі, про схуднення, лікування схуднення.
- Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
- Більше продуктів Не швидко!
Обмін речовин сповільнюється, гормональна система змінюється, організм повільніше реагує на змінене харчування, а згодом видно результат регулярних фізичних вправ. Незалежно від усього цього, воно того варте, бо воно має довгострокові корисні ефекти. Ми всі знаємо людей, які можуть їсти що завгодно і скільки, але при цьому вони не товстіють.
Це просто означає, що ми маємо тенденцію до набору ваги, але це не означає, що ми нічого з цим не можемо зробити, нам просто потрібно над цим працювати більше, ніж іншим.
Ми всі приносимо різні гени, у нас різні метаболічні стани, ми можемо мати навіть хронічні захворювання, у нас різний склад тіла, кількість м’язової маси, і наш вік також є визначальним фактором. Тобто це залежить від багатьох речей, хто яким способом і як швидко може схуднути.
Важливо, щоб ми належали до будь-якої категорії, робили все можливе, бажано за підтримки фахівців, щоб схудненню було нелегко жити здоровіше і худнути, а в будь-якому випадку запастися терпінням, адже результати точно не будуть відставати!
10 причин не сідати на дієту
Тож, на думку нашого експерта, завжди варто вживати змін у способі життя, звертати увагу на здорову, збалансовану дієту та регулярно займатися спортом, адже немає такого, що схуднення не принесе легких результатів. Зміни починаються! Сподіваємось, зараз ви також голосуєте за втрату ваги, нелегку зміну способу життя, і в результаті реформи основних опор - їжі, фізичних вправ - ви скоро побачите і відчуєте зміни.
Але як розпочати?
Якої дієти слід дотримуватися? Що б ви не робили і що ви залишаєте, щоб це спрацювало?
Джудіт Бодон припускає, що замість різних обмежувальних та швидких дієт і дієт для схуднення варто порадитися з дієтологом, стежити за блогами та сторінками дієтологів у соціальних мережах та дізнатися про розроблені ними зразки дієт - втрата ваги нелегка. кожен, але у них можна багато чому навчитися. Тим не менше, я думаю, що всім, хто хоче змінитись, рекомендується проконсультуватися з дієтологом, адже навіть зустріч може допомогти вам розпочати зміну способу життя, пояснити хибні уявлення про харчування та дезінформацію, яка може спрямувати їжу в правильному напрямку.
Невідповідні методи
Я не вірю в заборони, виключення, але я вірю в міру і врівноваженість. Дієтолог може дуже допомогти в оволодінні ними. Остерігайтеся модних дієт! Так, на деякий час точно, оскільки ваше тіло реагує на зміни, і якщо ви до цього багато їли, а тепер ледве їсте, майже напевно схуднете.
- 5 фунтів мінус назавжди за 3 тижні - дієтна втрата ваги Femina Vanity
- Часті пастки дієти FEOL - Втрата ваги на центральному березі
- Симптоми раку яєчників дуже легко сплутати з іншим - Health Femina
- 5 днів, 2 фунти - дієта Феміна
- 1 склянка цього, і ви не наберете вагу від різдвяної вечері! Дієта Феміна