Не слід чекати, поки внутрішні органи потраплять у біду, але слід жити здоровим і профілактичним захистом.

служить

Смузі стали частиною активного способу життя

Смузі або густий напій з різних видів змішаних фруктів і навіть овочів повністю опанували розум людей, які активно живуть. Існує багато видів смузі, які в основному не мають чітких правил щодо того, з чим змішуватись, важливо дотримуватися свого смаку. Ми розповімо вам кілька рецептів домашніх смузі та їх вплив на здоров’я людини.

ТИП: Найкращі рецепти смузі для стрункої лінії та міцнішого здоров’я.

Фруктовий смузі як приплив антиоксидантів

Сирі матеріали: ¾ склянки вареної вівсянки, ¾ склянки кокосового молока, ¼ склянки замороженої чорниці, полуниці та малини, 10 г сироватки.
Підготовка: Всі інгредієнти потрібно плавно перемішати і, нарешті, ви можете додати кубики льоду або свіжу м’яту для гарніру (до речі, ви також можете додати м’яту в блендер для більш свіжого смузі).
Ефекти: Ягоди і особливо чорниця є не тільки чудовим антиоксидантом, але мало хто знає, що вони покращують зір і уповільнюють старіння клітин мозку. Ягоди знижують ризик серцево-судинних захворювань і допомагають при підвищеному тиску.

Зелений смузі, багатий на омега-3 жирні кислоти

Сирі матеріали: ½ стиглого авокадо, 1PL насіння чіа, 2PL порошку хлорели, 2 крупно нарізаних листя капусти, 1 склянка свіжої або розмороженої полуниці, 1 ½ склянки кокосової води або звичайної фільтрованої води.
Підготовка: Змішуємо інгредієнти і додаємо шматочки льоду для освіження. Ми змінюємо співвідношення відповідно до смаку, чи хочемо ми більш солодкий чи нейтральний коктейль.
Ефекти: Завдяки прісноводним водоростям хлорела цей напій є багатим антиоксидантом, містить омега-3 жирні кислоти, вітаміни А та Е. Хлорофіл забезпечує організм енергією та омолоджує. Крім того, цей напій багатий мінералами, білками і клітковиною.

Тип жіночності: Детокс-пакет Green Two містить зелений ячмінь і хлорелу. Це ефективно сприяє детоксикації організму.

Смузі з буряка з найбільшим вмістом заліза

Сирі матеріали: 1 яблуко, 1 червоний буряк, лимонний сік, 1 склянка кокосового молока або води, жменька листя шпинату.
Підготовка: Помістіть всі інгредієнти разом у міксер і змішайте до густого соку. Ви можете налаштувати співвідношення інгредієнтів на свій смак, але для напоїв, де є буряк, будьте обережні, щоб не пити більше 0,5 літра на день.
Ефекти: Буряк - найбагатша сировина для заліза та міді. Підтримує перистальтику кишечника, тим самим усуваючи запори, зміцнює стінки судин, виводить токсичні речовини з організму та сприяє виробленню інсуліну.

ТЕЛЕМІНАРСТВО ТЕЛЕБАЧЕННЯ: Дивіться приготування зеленого смузі Генрієти Пешковічової