Багато людей досліджують тему: корисна кава чи ні? Ми показуємо вплив кави на здоров’я!

Кофеїн у каві - єдиний психоактивний препарат, який можна отримати легально. Він нас розбуджує, ми можемо краще сконцентруватися від нього. Він міститься не тільки в каві, але і в чаї - якщо взяти його за основу, що не є штучним.

шанси

Вплив кави на здоров’я

Дослідження показують, що це не тільки знижує ризик серцевих захворювань, але навіть має більше шансів запобігти хворобі Альцгеймера.

Ми можемо від нього тренуватися ефективніше: варто кинути каву або дві години за вправи. Дослідження показали, що ті, хто регулярно п’є каву, набагато більше захоплюються виконанням вправ, ніж ті, хто цим не займається. Оптимальна кількість 3 мг кофеїну на кілограм, отже, якщо хтось важить 70 фунтів, 2 чашки кави означають за годину до тренування.

Міра в споживанні кави

Якщо ми беремо це за основу, приготуйте чашку кави приблизно Він містить 60-80 мг кофеїну, тоді за один день слід випити 2-5 чашок кави, щоб можна було відчути навіть її позитивний вплив на здоров’я.

Пити більше цього непотрібно. Більш того, не слід пити занадто багато кави, якщо вагітна: також вважалося, що виявлено легку асоціацію між передчасними пологами та викиднем.

Інший мінус кави - це може спричинити порушення сну. В основному це залежить від вашої статури, хто може випити скільки кави вдень та ввечері. Вам потрібно достатньо кави, щоб не спати і не страждати від безсоння згодом - і це багато в чому залежить від вашої статури!