Редакційні Qcom.es
Іспанія належить до країн з найвищим індексом маси тіла, зокрема 37% іспанців мають надлишкову вагу і 17% страждають ожирінням. Однією з наших найбільших проблем є початок і не закінчення хорошої дієти для схуднення, оскільки успіх наших зусиль щодо досягнення бажаної ваги іноді приходить не через відмову від дієти.
Після надлишків літа багато іспанців хочуть покращити свій раціон, щоб вести здоровіший спосіб життя. З цієї причини Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) створило документ під назвою "Найкраще зберігаються секрети хорошої дієти", де вони діляться пропозиціями та порадами, які допомагають підтримувати здорову вагу. “Їх легко застосувати на практиці, що не означає, що вони не передбачають особистих зусиль. Незважаючи на це, ми повинні пам’ятати, що для кишені та для тіла набагато дорожче повторювати у циклі нібито „чудові” режими (часто драконівські, магічні чи відверто марні) і робити абсурдні обсяги вправ, які можна робити нам більше шкоди, ніж користі », - заявляє Хесус Роман Мартінес, професор Мадридського університету Комплутенсе і президент Наукового комітету Іспанського дієтичного товариства (SEDCA)
Найкраще зберігаються секрети правильної дієти
Дієта повинна відповідати ряду вимог, що дозволяють нам вести активне соціальне життя з навколишнім середовищем, відмовляючись від дрібних примх, крім того, що вона є достатньо поживною, має гарний зовнішній вигляд, хороший смак та послідовні та розумні інгредієнти, що відповідають нашим звичаям, якщо ви не будете відповідати цим факторам, ви будете приречені на невдачу.