Втрата ваги »Ожиріння» Ожиріння схоже на залежність
Товсті люди поводяться приблизно так само, як люди, залежні від алкоголю чи інших наркотиків. Наркоман - це людина, яка не зупиняється на тому, від чого він залежний, навіть якщо це приносить йому проблеми - здоров’я, соціальні чи психологічні. І додайте до цього визначення залежність, яку ви хочете: алкоголь, сигарети, наркотики, азартні ігри, нездорова дієта, сексуальне утримання ...
Звичайно - це не умова, не всі страждають ожирінням «залежні» від їжі або переїдання. Є багато людей, які «пристрастились» до своєї роботи до того, що не стежать за їжею. Вони їдять мало, нерегулярно і тому набирають вагу.
Перш ніж ми почнемо тягнути пальцями, що таке залежність, а що ні, давайте дійдемо до неї з протилежного кінця. Залежність від чогось найкраще визнається тим фактом, що людина, яка «перебуває в ній», буде виконувати цю діяльність, хоча це може викликати у неї проблеми. Іншими словами -
Визначення критеріїв залежності таким чином значно полегшить нам подальші роздуми. Тому що люди будуть по-різному "сперечатися".
- У мене буде ковбаса, бо вона домашня, а у мене її не часто.
- Ударте цим пострілом у себе, щоб ми могли налити ще один, не зволікайте.
- Сьогодні я не снідаю, я поспішаю!
- Додайте швидкості, будемо там до світанку.
Такі речення можуть ще не викликати звикання. Але просто поставте їх у контекст.
Ожиріння буде приховано в рівнянні залежності - це лише результат неправильної поведінки.
- Неслухняна людина їсть їжу, хоча знає, що їй має бути менше, а іншу.
- Людина, залежний від комфорту, не хоче піддаватися стресу, зважуючи їжу і навчаючись худнути.
Наприклад, якщо ви пропонуєте алкоголіку кинути пити, він не скаже вам "так, я, мабуть, справжній алкоголік, я повинен щось з цим зробити, дякую за надану допомогу, я з радістю прийму це ". Ні. Він буде лаяти вас. Він попросить вас дати йому спокій, бо ви взагалі нічого не розумієте. Не напружуйте його теж! Зрештою, він "повинен давати, тому що ...". На перший погляд, раціональне пояснення, чому йому доводиться пити далі. Він злиться на вас, бо «ви більше не дасте йому спокою». Можливо, одного разу ти дізнаєшся від нього, що він п'є "саме тому, що він все ще перебуває в стресі, тому що ти все ще його висиджуєш". Така тактика називається перекладанням відповідальності.
Психіка жиру працює так само. Повна людина їсть неадекватно і не зупиняється, навіть якщо у нього є серйозні проблеми. Він не хоче нічого змінювати. Якщо ви спробуєте поговорити з ним про проблему, він буде битися з вами, боячись, що ви випадково не торкнетесь його способу життя, критикуйте його.
Хочу зазначити, що товстун поводиться ірраціонально, підпорядковуючись своєму прагненню подарувати собі добро, негайне задоволення. Він не може зупинитися "просто так". Це вимагало б дуже сильної волелюбності та витримки. І так само, як алкоголік повинен відмовляти собі в алкоголі на все життя і бути обережним, навіть страждаючи ожирінням, якщо він худне, у нього буде боротьба протягом усього життя, самоконтроль, постійна заборона на шахрайство та регулярні заняття спортом. Дратує. Непопулярний. Необхідно.
Для алкоголіка це загальне:
- Алкоголік не кидає пити, хоча у нього є проблеми в сім'ї та на роботі (він втрачає партнера, роботу, друзів).
- Він п’є таємно в надії, що околиці цього не знатимуть. Вони повинні мати запас алкоголю, часто секретний.
- Він часто думає про алкоголь, програма адаптується так, щоб він міг пити. Організовує святкування, дні народження, різні заходи.
- Йому терміново потрібно пити, хоча він знає, що не повинен мати наслідків. Неможливо контролювати. Коли він починає, він хоче напитися. Його пиття є нав'язливим.
- У нього є почуття провини, він часто страждає від жалості до себе.
- Він не любить говорити про алкоголізм, він ненавидить натяки на своє пияцтво.
- Він шукає причини, чому "повинен" пити, він обгрунтовує свою поведінку.
- Випадкові алкогольні «інсульти», коли він п’яний кілька днів.
- У ньому є «вікна», він не пам’ятає, що сталося.
- У нього є розлади самооцінки, часто недооцінені.
У ожирілих часто зустрічається:
- Він не припиняє їсти невідповідну їжу та дієти, навіть незважаючи на те, що має проблеми зі здоров’ям та соціальними проблемами.
- Він таємно їсть в надії, що околиці цього не знатимуть. Він намагається мати запас їжі, часто секретний.
- Він часто замислюється про їжу, пристосовуючи програму так, щоб міг, а скоріше "довелося" їсти. Він вигадує урочистості, бенкети, барбекю, закуски.
- Йому терміново потрібно потурати, хоча він знає, що не повинен.
- Він їсть швидко, він не їсть, він просто пожирає. Коли він починає їсти, йому хочеться «з’їсти». Іноді їжа носить компульсивний характер.
- Почуття провини, часте жалість до себе.
- Він не любить говорити про зайву вагу, він ненавидить натяки на свою адресу.
- Він шукає причини, чому він "повинен" їсти, він обгрунтовує свою поведінку.
- Судоми та дієти - це свого роду харчові «ходи».
- Навіть якщо їжа не є вікном, можливо, ми знайдемо паралель, що занадто багато їжі є "корисним для поганої людини". Можуть виникнути труднощі, наприклад, жовчний міхур зателефонує, і товста людина буде знати, що він зателефонує. Тим не менше, у нього буде третє скорочення.
- У нього є розлади самооцінки, часто недооцінені.
До кого можна зв’язатися?
- Клініки ожиріння є по всій Словаччині.
- А з алкоголем? Це допоможе психіатру впоратися з цим.
У наш час ми все частіше спостерігаємо залежність від Інтернету чи Facebook. Це серйозна проблема з точки зору схуднення. Зазвичай ми сидимо біля соціальної мережі та Інтернету. Тож мінус рух. І якщо на руці є якісь сухарі, це, мабуть, буде плюсовим татом. Можна запідозрити, що в майбутньому людей із ожирінням (включаючи дітей) буде все більше, і ці люди також матимуть жалюгідний стан. Про це я детальніше писав у книзі В Інтернет-бульбашці. Якщо можете, внесіть у своє життя зміни, які спрямують вас на кращий шлях.
Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Тут можна знайти інформацію безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.