Я перша людина, якій співчувають, коли йдеться про боротьбу за схуднення.
Я знаю, що може бути неймовірно важко залишатись мотивованим, особливо якщо результати стагнують. Ще гірше може бути відчуття того, що замість подрібнення жиру ви просто втрачаєте важко зароблені м’язи.
Якщо ви стежите за сучасними фітнес-тенденціями, ви, мабуть, знаєте, що популярним способом збільшення потенціалу спалювання жиру є використання амінокислотних добавок.
Амінокислоти є будівельними елементами білків і життєво важливі для нашого організму.
Дослідження показали, що амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) можуть допомогти вам схуднути, зберігаючи м’язову масу.
Я знаю, що це мрія, і це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але дослідження це підтверджує. Тож читайте далі, щоб дізнатись більше про найкращі амінокислоти для схуднення.
Хто повинен використовувати амінокислоти для схуднення?
Можливо, ви на початку подорожі для схуднення і хочете розпочати якнайкраще. Можливо, ви певний час успішно худнете, і ваші результати стабілізувались.
Або ви розчаровані тим, що ваша напружена робота в тренажерному залі не окупається, оскільки більша частина втрати ваги пов’язана з втратою м’язів, а не жиру.
Якщо будь-який із цих сценаріїв відповідає вашій ситуації, то добавки BCAA можуть бути для вас корисними.
Багатообіцяючі результати досліджень щодо переваг амінокислот з розгалуженим ланцюгом призвели до їх зростаючої популярності у фітнес-спільноті.
Переваги амінокислот дозволяють припустити, що кожен, хто прагне досягти своїх цілей щодо схуднення, може отримати допомогу від BCAA.
Що таке амінокислоти?
Білок необхідний для підтримки здорового організму.
Синтез білка необхідний для всього, від росту волосся та нігтів до побудови міцних м’язів. Усі наші клітини містять білки і те, з чого складаються білки. Звичайно, амінокислоти!
У генетичному коді людини є 20 амінокислот, і дев'ять з них класифікуються як "незамінні". Це означає, що ваш організм не може самостійно виробляти ці амінокислоти, тому вам потрібно отримувати їх або з їжі, яку ви їсте, або з добавок.
Що таке амінокислоти з розгалуженими ланцюгами?
BCAA складаються з трьох незамінних амінокислот: ізолейцину, лейцину та валіну.
BCAA допомагають утримувати м’язову масу, допомагаючи синтезу білка. Це може бути неймовірно корисним для спалювання жиру під час дієти.
Якщо ви хочете зменшити відсоток жиру в організмі, вам потрібно буде обмежити споживання калорій. Однак, як правило, коли це трапляється, ваше тіло бореться так сильно, як тільки може, щоб утримати свої запаси жиру. Натомість він розщеплює м’язову масу.
Оскільки BCAA зберігають м’язи м’язової маси, ваше тіло змушене спалювати більше зайвих кілограмів жиру.
Як правильно вибрати добавку
Якщо ви новачок у добавках, а встановлення цілей у фітнесі для вас нове, вибір правильних добавок може бути страшним.
Буквально сотні компаній намагаються продати одне і те ж по-різному! Але не панікуйте, я тут, щоб допомогти!
Перш за все, що стосується схуднення, ви хочете шукати добавку BCAA з найвищим значенням амінокислот на порцію. Це найкращий спосіб досягти своїх цілей.
Інша моя порада - вибрати чистий продукт. Ринок фітнес-добавок - це великий бізнес. Хоча існує багато справді корисних продуктів, які роблять саме те, що рекламується, є й продукти, повні неприємних наповнювачів.
Щоб бути впевненим у якості, подивіться на товар, виготовлений у США та перевірений на чистоту третьою стороною.
Наші варіанти
Я ознайомився з усіма найпопулярнішими добавками BCAA, які зараз доступні, і вибрав 5 для обговорення з вами сьогодні.
Я намагався вибрати широкий асортимент товарів, які охоплюють усі доступні форми та ціни, в надії знайти щось для кожного. Я перелічив кілька плюсів і мінусів, щоб ви самі вирішили. Врешті-решт ви знайдете мого особистого фаворита.
Мій вибір
Загалом мені більше подобається бренд Bulksupplement. Причина в тому, що вона абсолютно чиста, нічого не доданого.
Залишаючись на простоті, я завжди люблю йти, коли мова заходить про добавки.
Якщо ви спробували будь-який з моїх підборів або у вас є інший фаворит, я хотів би, щоб ви поділились своїм досвідом у коментарях.