Кайенський перець та інші спеції для схуднення

кайенський

Кайенський перець та інші спеції можуть зіграти важливу роль у схудненні. Насправді кайенський перець допомагає збільшити обмін речовин незабаром після споживання завдяки інгредієнту, який називається капсаїцин. Відомо, що цей активний інгредієнт також сприяє зниженню апетиту, що, працюючи поруч із швидким метаболізмом, може різко посилити наслідки схуднення.

Кайенський перець також забезпечує додаткові переваги при споживанні, такі як зниження або підтримка здорового кров'яного тиску, підвищення статевого потягу та сприяння здоровій травній системі. Окрім регулярного використання кайенського перцю у їжі, подумайте про те, щоб включити ці інші корисні спеції у свій розпорядок дня.

Кориця

Вважається, що чайна ложка кориці щодня може допомогти запобігти діабету, а також сприяти активному перетравленню вуглеводів, що призводить до швидшого схуднення. Корицю можна додавати в тефтелі, млинці, крупи, тости та хліб, щоб назвати кілька ідей. Корицю ніколи не слід вживати у дуже великих кількостях, оскільки, як відомо, хімічна речовина куміна, що міститься в цій прянощі, викликає токсичність печінки при вживанні у великих кількостях. Більшість людей ніколи не вживають достатньо кориці, щоб викликати цей побічний ефект, тому це не повинно викликати серйозних проблем, але усвідомлення ризику є важливим.

Кориця відіграє подвійну роль у зниженні ваги, оскільки, як відомо, вона сприяє збільшенню кровообігу, що, в свою чергу, робить тренування більш ефективними та простішими у виконанні. З кращою циркуляцією легше підняти тренування на новий рівень. Крім того, поліпшення кровообігу також означає можливість знизити артеріальний тиск і захист від серцевих захворювань.

Каррі

Більшість людей купують порошок або пасту каррі, які можна знайти в більшості супермаркетів та санаторіїв. Поєднання декількох різних спецій - це те, що складає смак каррі. Ці спеції включають кмин, імбир та шафран, кожен з яких відомий своєю здатністю збільшувати обмін речовин, роблячи каррі однією з найефективніших спецій, що допомагають схуднути.

Карі можна використовувати в багатьох стравах з рису, макаронних виробів та овочів. Зазвичай його використовують з кокосовим молоком для створення кремової текстури, але порошок або макарони можна легко змішати з рисом або макаронами, щоб створити швидке та смачне блюдо.

Кайенський перець, кориця та каррі можна використовувати у багатьох різних рецептах, тому їх легко регулярно включати. Інгредієнти, що містяться в каррі, також можуть використовуватися самостійно, щоб максимізувати смак певних страв, при цьому все одно отримуючи користь від конкретних спецій. Наприклад, кмин можна використовувати лише в мексиканських стравах, де каррі не буде ідеальним. Імбир чудово підходить для вживання в їжу, а з шафрану можна зробити смачний чай або змішати у рагу чи супах.

Як кайенський перець може допомогти вам схуднути

Якщо ви хочете схуднути, кайенський перець - це один із продуктів, який вам варто спробувати. Насправді багато людей стверджують, що кайенський перець може бути просто найкращою травою для схуднення. Кайенський перець спочатку допомагає схуднути, прискорюючи обмін речовин. Читайте далі, щоб дізнатись більше про те, як можна схуднути, споживаючи цю траву.

Кайенський перець і капсаїцин

Деякі експерти кажуть, що кайенський перець може прискорити метаболізм до 25 відсотків. Інгредієнт, відповідальний за цю користь, - не хто інший, як капсаїцин, активний інгредієнт, що міститься в кайенському перці. Цей інгредієнт надає перцю чилі пікантний смак. Капсаїцин вважається термогенною хімічною речовиною, яка може сприяти посиленню метаболізму. Навіть після вживання їжі з високим вмістом жиру капсаїцин у кайенському перці може допомогти спалити зайві калорії. Капсаїцин також може уповільнити розвиток жирів в організмі, активуючи білок, який називається кіназа. Кіназа в основному міститься в тканинах і м’язах. На додаток до посилення метаболізму, капсаїцин також може пригнічувати ваш апетит, а це означає, що ви будете відчувати менше голоду і менше їсти. У медичній промисловості капсаїцин також використовується як розчин для знеболення.

Майстер прибирання

Якщо ви знайомі з Master Cleanse, то напевно знаєте, що кайенський перець відіграє важливу роль у цьому плані детоксикації/схуднення. Master Cleanse був створений Стенлі Берроузом у 1941 році. У своїй книзі він зазначає, що кайенський перець є важливим інгредієнтом очищення, оскільки він може усунути наліт і слиз, що накопичуються в шлунково-кишковому тракті. Як результат, ваше тіло детоксикується, і ви можете скинути кілька кілограмів.

Використання кайенського перцю для схуднення

Тепер, коли ви знаєте про потенційні переваги кайенського перцю для схуднення, можливо, ви плануєте включити його у свій раціон. Існує кілька методів, якими можна спробувати збільшити споживання кайенського перцю. Один із варіантів - придбати капсули, які можна придбати у місцевій аптеці та продуктовому магазині. Ці капсули зазвичай приймають приблизно три рази на день. Кайенський перець також поставляється у вигляді порошку. Ви можете змішувати порошок з водою і пити його щодня, а можете додавати чайну ложку-дві порошку у свій щоденний прийом їжі. Звичайно, ви також можете придбати справжні спеції цілими і споживати їх. Якщо ви вважаєте, що пряний смак буде надто потужним для вас, то, можливо, ви захочете зберегти капсули та порошок.

Що пам’ятати

Хоча є науковим фактом, що капсаїцин може посилити метаболізм, кайенський перець не можна довіряти збільшенню втрати ваги. Вам доведеться підтримувати збалансовану дієту з низьким вмістом жиру. Також необхідні регулярні фізичні вправи. Також важливо дотримуватися обережності, приймаючи добавки кайенського перцю. Хоча капсули та порошок набагато менш різкі, ніж усі спеції, відомо, що вони викликають печіння в горлі.