Сніданок - це найважливіша частина дня, і те, як ви починаєте свій день, часто впливає на його розвиток. Якщо ви хочете зробити його найкращим, надихайтеся деякими з цих страв.

початку

Яловичина або омлет

Ви також можете зробити бичаче око або гемендекс. Яйця є чудовим джерелом білка, холестерину ЛПВЩ і забезпечують енергією до обіду. Вони не набриднуть вам так легко, тому що ви можете приготувати їх різними способами, а якщо у вас метушливий ранок, заздалегідь сильно відваріть кілька яєць. Сніданок займе лише невелику частину вашого ранку.

Сир з фруктами або горіхами

Він багатий, прискорює метаболізм і містить багато білка. Зверху наріжте подрібненими яблуками і сніданок готовий. Якщо вам подобається щось хрустке, ви все одно можете додати різні горіхи.

Якщо вам більше подобається солоний сніданок, а не солодкий, тягніться до нього сир . Він схожий на сир, тільки він м’якший і часто ароматизований.

Фруктовий салат

Вранці фруктами нічого не зіпсуєш. Високий вміст цукру дасть вам енергію протягом дня, щоб впоратися з роботою чи школою. Якщо ви відчуваєте, що одного фрукта недостатньо, додайте його горіхи, насіння або мед.

Вівсянка з йогуртом

Сніданок готовий в найкоротші терміни. Просто змішайте вівсянку та йогурт на ваш вибір. Альтернативою є також каша . Ви також можете зробити це напередодні. Просто змішайте молоко, пластівці, щось для підсолодження та корицю за смаком. Вранці ви просто дістаєте його з холодильника і їсте вдома, на роботі чи в школі.

Кава або зелений чай

Хтось навіть не уявляє початку свого дня без чашки гарної кави. Ми маємо для вас хороші новини. Кава хороша! В потрібній кількості, звичайно. Занадто багато може негативно позначитися на тиску.

Якщо смак кави вам не один із улюблених, спробуйте зелений чай, який також містить кофеїн. Менше, ніж кава, але вона повна антиоксидантів і прискорює метаболізм.