Щоб розпочати рік, наповнений енергією, це ідеальні дієти для відновлення вашої фігури
Надмірності, їжа та вечірки не дочекалися закриття 2016 року. Настав час розпочати знову.
Без сумніву, однією з наших головних цілей на 2017 рік є підтримка здорового тіла та духу, і саме тому журнал Style проводить вас через найкращі дієти для відновлення фігури.
1. Палео дієта
Ця дієта заснована на виключенні рафінованого цукру та необробленої їжі. Повністю виключіть молочні продукти та крупи (хліб теж). До цієї дієти входять такі продукти: червоне м’ясо, біле м’ясо, риба та молюски, яйця, фрукти, овочі, бідні крохмалем, горіхи та бобові.
Основними перевагами цієї дієти є: схуднення, вживаючи вітаміни, мінерали та антиоксиданти, зменшує біль у тілі та покращує рівень ліпідів у крові.
2. Детокс-дієта
Його основна функція - виводити токсини з нашого організму, виключаючи ті продукти, багаті білками, молочними продуктами та жирами, споживаючи натуральну та органічну їжу, з іншого боку.
Питання полягає в тому, щоб проводити дієту, багату фруктами, овочами, бобовими, цільнозерновими злаками та горіхами, будучи лужною і одночасно очищаючою дієтою, яка допомагає організму отримувати більше енергії.
3. Середземноморська дієта
Для цієї дієти характерне використання трав та спецій, вершкове масло замінюють здоровими жирами, такими як оливкова олія та ріпакова олія. Помірне вживання червоного вина допомагає за допомогою цього меню зменшити відсоток страждаючих на рак молочної залози.
Користь цієї дієти для здоров’я є найбільш значною у поєднанні з фізичними вправами. Вживання продуктів харчування переважно рослинного походження, таких як фрукти та овочі, цільні зерна, бобові та горіхи, запобігає захворюванню на діабет або хворобу Альцгеймера.