Підпишіться на Vitónica
На час дотримуйтесь здорової дієти або змініть наш раціон на більш здорову модель ми насправді не знаємо, куди піти: сьогодні ми маємо багато інформації, особливо в Інтернеті, і часом ми не знаємо, хто нам надає якісну інформацію, а хто "продає нам мотоцикл".
Щоб полегшити пошук інформації, ми пропонуємо вам свою дев'ять найкращих дієтологів у Twitter та Instagram які пропонують вам надійну інформацію та здорові харчові рекомендації для покращення нашого харчування. Це основні профілі, які слід добре інформувати в мережах щодо нашої їжі.
Лусія Мартінес (Twitter та Instagram)
Артишоки 🍲
Публікація, якою поділився Дім Ке Комес-Люсія Мартінес (@dimequecomes) 7 січня 2018 року о 5:50 за тихоокеанським часом
Разом з Айтором Санчесом та Барбарою Санчес (спортивним дієтологом) вони заснували Центр харчування Aleris у Мадриді, який тепер має нове місце у Валенсії. Якщо ви шукаєте інформацію про здорове харчування загалом та вегетаріанська та веганська дієта зокрема, Профілі Лусії в соціальних мережах є надзвичайно важливими, інформація завжди базується на наукових дослідженнях.
Також настійно рекомендується його книга "Вегетаріанці з наукою" (яку ми тривалий час аналізували), в якій ви можете отримати надійну інформацію про вегетаріанське харчування. Якщо ви любите готувати і хочете спробувати новий авокадо, його книга «Веганські кулінарії», написана разом із Вірджинією Гарсією від Creativegan, містить велику кількість оригінальних та корисних рецептів без їжі тваринного походження. Не припиняйте відвідувати його щоденник. Скажіть мені, що ви їсте, і ви також можете знайти його внески в журналі Cuerpomente.
Айтор Санчес (Twitter та Instagram)
Для багатьох розповсюджувач є першокласним з питань харчування. Автор блогу My Diet Limps і з його першою однойменною книгою на вулиці (а зараз вже десятим виданням), Aitor є один з найвідоміших дієтологів цієї країни Завдяки його роботі в соціальних мережах, на радіо (ви можете знайти його втручання на Кадені Сер), на телебаченні (де ми могли бачити його в програмі El Comidista з Мікелем Лопесом Ітурріагою) та в його блозі RTVE.
Їх "пізнавальні прогулянки" в історіях Instagram Вони є неминучим щоденним прийомом, якщо ви хочете дізнатись з перших рук оновлену інформацію про найактуальніші проблеми харчування. Дуже близький і доказовий спосіб розповсюдження, який допоможе вам знати все, що вам потрібно знати для здорового харчування.
Палома Кінтана (Twitter та Instagram)
Якщо те, що ви шукаєте - це здорові рецепти, інформація про спортивне харчування та палео-дієта, Палома Кінтана - невичерпне джерело ресурсів. Ви можете прочитати його статті в блозі спортивного харчування клубу Mizuno, а також дізнатися більше про рецепти, здорове харчування та навіть його тренування через його профіль в Instagram.
У своїх історіях в Instagram він, крім того, зазвичай відповідає на деякі найцікавіші запитання, які піднімають його послідовники поділитися багатьма розробками своїх рецептів під час їх підготовки.
Хуан Ревенга (Twitter та Instagram)
Ще один з видатних дієтологів нашої країни, добре відомий своїм блогом The Nutritionist of General, де він ділиться інформацією про поточні справи завжди базуються на останніх наукових дослідженнях. В даний час в команді El Comidista ви також можете знайти статті, підписані ним на веб-сайті Saludabit та його втручання на радіо в програмі Бути споживачем.
З двома вже опублікованими книгами (Поклавши руки на стіл і великого «Схудь мене», бреши мені), Ревенга вже говорив майже про всі можливі теми харчування та роз’яснював (і продовжує це робити щодня через свій профіль у Twitter) найвідоміші міфи про дієти.
Габріела Уріарте (Twitter та Instagram)
Дієтолог-дієтолог Габріела Уріарте - одна з найбільш відомих в Instagram, де вона ділиться як корисними рецептами, так і дуже цінною інформацією для дотримання здорового харчування. Їх rецети, що завжди виготовляються із справжньої їжі та уникають надмірно оброблених, вони прості, барвисті і дуже прості у приготуванні; ідеально підходить для приготування страв, які ви напевно знайдете на своїй кухні.
Ви можете знайти її, крім соціальних мереж, на її особистому веб-сайті та в телевізійній програмі A bocados, що транслюється на EiTB.
Карлос Ріос (Twitter та Instagram)
Його хрестовий похід проти поганої практики харчової промисловості та прихильність справжній їжі чи справжній їжі зробили Карлоса Ріоса одним із найвідоміших дієтологів у нашій країні. Їх прогулянки в супермаркетах що ви можете знайти в їхніх Instagram-історіях, це дуже хороша база даних, якщо ви хочете знати, чи певний продукт корисний чи ні.
Не збиваючи слів, коли йдеться про засудження кампаній, які дезінформують споживача (наприклад, La Vida Azul de Alcampo), Ріос використовує дуже близьку мову та використовує нові технології, щоб звернутися особливо до наймолодших. Підвищуйте обізнаність з раннього дитинства і дати споживачеві інструменти для вирішення, що купувати є двома опорами їхніх соціальних мереж.
Вірджинія Гомес (Twitter та Instagram)
Експерт у вегетаріанське харчування і в клінічне харчування (пацієнти із захворюваннями травного тракту або аутоімунними захворюваннями), Вірджинія вносить "гнів" у свої соціальні мережі перед дезінформацією харчової промисловості. Разом з Лусією Мартінес вони мають канал YouTube, де ви можете знайти інформацію про актуальні харчові проблеми.
Крім того, Вірджинія також співпрацює з відомою програмою TVE Torres en la cocina, де вона вносить свій внесок у Харчова освіта до повсякденного кухонного простору.
Хуан Лорка (Twitter та Instagram)
Хуан Ллорка не є дієтологом, але він є одним з шеф-кухарів, який найбільше займається дитячим харчуванням і є найбільш відомим в Instagram, особливо завдяки його щоденним історіям, в основному пов’язані з годуванням найменшого з будинку. І це те, що Ллорка відповідає за їжу в школі Монтессорі у Валенсії, і виділяється своєю філософією кілометр 0 та повільною їжею.
Ви можете знайти його, крім соціальних мереж, на його особистому веб-сайті (де ви також маєте доступ до його останньої електронної книги Без зубів і укусів, про немовля, що вела відлучення) та на його YouTube-каналі, з рецептами, корисна інформація для покупок у великих магазинах та відповіді на найпоширеніші питання щодо харчування.
Arantza Muñoz (Twitter та Instagram)
Arantza - старший технік з дієтології та медицини один з еталонів у веганському та вегетаріанському харчуванні в Іспанії. У його профілі в Instagram ви знайдете не лише інформацію про харчування, а й про все, що пов’язане зі світом веганства, наприклад, про косметику та стійкі покупки.
Якщо ви думаєте почати приймати веганську дієту, або якщо вас просто цікавить ця тема і хочете включити більше рецептів без тварин У вашому раціоні профіль Аранци є дуже хорошим джерелом інформації.
Наші дієтологи Vitónica (Twitter та Instagram)
Серед нашої команди у нас також є дієтологи: Габріела Готтау та Хуан Лара - наші експерти у дієтах та харчуванні, а Ліліана Фукс щотижня пропонує нам свої корисні рецепти, за допомогою яких ви можете дізнатися багато корисних та смачних страв, за допомогою яких можна насолоджуватися їжею.
Бонусний трек: інші дієтологи, яких ви не можете пропустити
Існує багато дієтологів, які пропонують нам дуже цікаву та правдиву інформацію про різні типи їжі: від харчування немовлят до спорту, від веганської дієти до дієт зі зміною складу тіла, а загальна ланка, яка об’єднує всіх, - просвіта населення. Вони не рекламують "дієти в коробках" або екстремальні режими, Вони не продають товари, які в довгостроковій перспективі можуть завдати шкоди вашому здоров’ю (і вашій кишені), але вони пропонують перевірену інформацію, щоб ми були споживачами, які можуть вибрати, опинившись всередині супермаркету.
У зв’язку з цим ми не можемо забути інших чудових професіоналів, таких як Серхіо Еспінар (слідуйте за ним, щоб отримати безцінну інформацію про спортивне харчування у жінок), Беатріс Роблес (одна з нових у мережах, але з великою кількістю знань про безпеку харчових продуктів), Ракель Бернасер (нескінченні рецепти у своєму блозі), Хуліо Басульто (з численними співпрацями в ЗМІ та шістьма виданими книгами), Вікторія Лозада (спеціалізується на харчових розладах).
Це наші довідкові дієтологи, Не втрачайте їх із виду!
Поділіться дев’ятьма дієтологами, яким слід дотримуватися в Instagram та Twitter, щоб здорово харчуватися