доцільно

Дієта натще: Чи доцільно худнути?

Після зображень, якими модель Роксана Муньос поділилася в соціальних мережах, результати а дієта, що складається з голодування протягом 11 днів, експерти звернули увагу на це питання через ризики, пов'язані з цим видом екстремальних дієт.

Дієтолог Пола Кляйн запевнила, що голодування не є правильним способом досягнення вашої мети щодо схуднення, Це не змінює основних звичок, і в короткостроковій перспективі існує ймовірність того, що втрачене в кілограмах буде відновлено.

«Голодування не рекомендується для схуднення, в основному тому, що кінцевою метою схуднення є не просто це, а утримання кілограмів. Якщо ви поститесь кілька днів, ви нарешті спалите жир, який є першим джерелом енергії, коли ви недостатньо харчуєтесь. Але в той же час, протеїни можна використовувати, і якщо вони триватимуть занадто довго, ми почнемо їсти власні м'язи ", - сказала експерт із клініки Кляйн.

За словами спеціаліста, «найголовнішою проблемою, якщо хтось розглядає це як спосіб схуднення, є те, що звички не змінювалися, отже, те саме, що змусило мене набирати вагу раніше, змусить мене набирати вагу. тому що піст не змінює звички ».

Щодо негативних наслідків, які може спричинити тривале голодування, Кляйн заявив, що існують "несприятливі наслідки, але не серйозні, що пов'язані з проблемами електролітів, такими як головний біль (головний біль), болі в м'язах або дратівливість (поганий настрій)".

Нарешті, лікар стверджує, що "не існує постів чи диво-дієт, які гарантують схуднення, яке триває з часом". У цьому напрямку він зауважив, що "все починається зі зміни звичок та ведення здорового життя, збалансованого їжею та спортом".