ожиріння Це вже стало глобальною епідемією, але проблема неухильно зростає, і кількість постраждалих дітей продовжує збільшуватися.

дитячого

Опитування не припиняють реєструвати зростання показників ожиріння серед дітей, і все більше і більше суб'єктів об'єднують зусилля для боротьби з хворобою.

В дитинство Діти відчувають швидкий ріст і розвиток, тому при дотриманні надмірної маси тіла доцільно завжди не застосовувати низькокалорійну дієту, а продовжувати з тим самим споживанням калорій, змінюючи звички в харчуванні шкідливим і збільшити фізична активність.

Таким чином, дитині вдається рости у висоту, як частина свого нормального процесу росту, і підтримує вагу тіла. Таким чином, досягається зменшення співвідношення між вагою та ростом, тобто воно зменшується з часом Індекс маси тіла.

Нещодавнє дослідження, проведене в Іспанії, підтверджує, що вищезазначене дає сприятливі результати та свідчить, що завершення 5 годин на тиждень вправа допомогло б зупинити просування пандемії.

Результати були отримані після оцінки діти віком 11-13 років протягом 4 тижнів, споживаючи ту саму стару їжу, яка забезпечувала 2000-2100 калорій на день, перевищуючи рекомендації на 200-300 калорій.

Дітей, які брали участь у дослідженні, розділили на три групи: сидячий (вони виконували лише 2 години вправ у школі на тиждень); активів (вони займалися 5 годин на тиждень) і спортсменів (вони виконували більше 7 годин фізичних навантажень на тиждень).

Лікар, відповідальний за роботу, пояснює, що ті діти, які виконували 5 годин фізичних вправ на тиждень з однаковою помірною інтенсивністю та з витратою енергії 200 калорій на сеанс, значно покращили свій індекс маси тіла, не змінюючи споживання калорій.

Результати показують те, що вже всім відомо, оскільки ті діти, які споживають більше калорій, ніж потрібно, і навіть не виконують фізичних навантажень, оскільки досягають позитивного енергетичного балансу, що спричинює збільшення ваги.

Також відомо, що сьогодні діти вправляються менше і споживають більше калорійної їжі, ніж раніше, тому, мінімально збільшуючи витрати енергії, включаючи фізичні вправи, вже спостерігаються позитивні результати.

Хоча я згоден з тим, що фізична активність є найкращим у дитинстві для запобігання збільшенню ожиріння у дітей, я вважаю, що саме в цей час життя звички набирають силу та породжують коріння, отже, це повинно не лише заохочувати фізичні заняття активність, але здорові харчові звички слід пропагувати, навіть якщо кількість калорій всередину.

Не забуваємо, що не завжди нормальний індекс маси тіла вказує на здоров’я. Тому турбота про здоров’я - це не тільки запобігання ожиріння, а й інші порушення обміну речовин, спричинені сидячим способом життя та неправильним харчуванням. Через | Портал Фітнес у Vitónica | Менше годин перед екраном, щоб зменшити зайву вагу дитини У Vitónica | Фізичне виховання немовлят. вже! У Вітониці | Поганий раціон харчування іспанських дітей продовжується, чи не в цьому винні батьки чи суспільство?