організмі

Само собою зрозуміло, що сьогодні вигляд тіла надзвичайно важливий. Хочемо ми цього чи ні, але образ тіла відіграє дуже важливу роль у нашому повсякденному житті, і його вплив може впливати як на професійні, так і на особисті стосунки. Підтягнуте та виліплене тіло є чудовою візитною карткою та важливим активом успіху.

Ми всі прагнемо мати естетичне тіло, пропорційне, з приємною мускулатурою і особливо з низьким рівнем жиру в організмі. І тому в тренажерних залах повно людей, готових попітніти свої сорочки, щоб побудувати це омріяне тіло.

Для багатьох досягнення тіла, про яке вони мріють, починається і закінчується в тренажерному залі, з передачею ваг та машин будь-якого виду, але вони помиляються і безумовно. Якби вони знали, що найновіші дослідження підтверджують, що коли йдеться про нарощування м’язів та зменшення жиру в організмі, те, що робиться поза тренажерною кімнатою, є більш актуальним, ніж всередині неї, вони були б здивовані.

Але так воно і є. Наприклад, факт, що тренування є стимулом для ініціювання ряду змін та хімічних реакцій, що породжують активацію процесів, що призводять до збільшення розмірів м’язів, але це не більше того, перший крок, і якщо інші не підуть, то покращення не відбудеться.

В основному, тренінг повинен спричинити ерозію м’язових волокон, яку потрібно пізніше відновлювати, а після регенерації їх білкових структур проводиться надмірна компенсація, при якій на додаток до відновлення цього фібрилярного пошкодження додається більше білка для їх зміцнення та наступного разу, коли ви зіткнетеся з такою ситуацією, вони зможуть це винести краще. Це принцип збільшення сили та розміру м’язів: руйнувати, а потім відновлювати сильніше; Але для цього в організмі повинно бути достатньо будівельних елементів тканин (поживних речовин), інакше неможливо відбутися ріст.

Наприклад, у різних дослідженнях можна було перевірити, як суб'єкти, які дуже важко тренувались, але не дотримувались оптимальної дієти, не отримували таких самих результатів, як ті, хто, не проводячи однакових напружених тренувань, натомість харчувався багатим білками і калорій, які сприяли ідеальному метаболічному середовищу для синтезу нових структур. Цей аспект неодноразово протиставлявся.

Але для того, щоб перетворити склад тіла і продемонструвати вражаюче тіло, недостатньо поліпшити м’язи, також потрібно, щоб вони виглядали чітко, тобто вони не покривалися шаром жиру.

І так само, як ріст м'язів залежить більше від метаболізму та багатого поживними речовинами середовища (процес, відомий як анаболізм), ніж від самого тренування, коли йдеться про зменшення підшкірного ожиріння та появу чітко окреслених м'язів, також більше того, що їдять і чого не їдять, а також навколишнє середовище та швидкість метаболізму, важливо, щоб виконувалася сама вправа.

Хіба ти не знаєш хлопців, які тренуються як звірі, не маючи жодного дня, і про м’язи та силу яких нема про що писати додому? І чи не бачили ви тих, хто не перестає займатися аеробікою (навіть моніторами), і все ж вони покриті жиром? Фактом є те, що вправи на серцево-судинну систему допомагають зменшити запаси жиру, але самі по собі цього недостатньо.

Це живий доказ того, що тренування - це лише мала частина комплексу процесів, здатних перетворити склад тіла.

Інші два відповідних рівняння - це дієта та деякі природні речовини, здатні викликати метаболічні зміни, необхідні для сприяння цій фізичній трансформації.

Змінюйте склад тіла завдяки дієті

Само собою зрозуміло, що дієта є важливим фактором зміни складу тіла. Завжди казали: «ми те, що їмо», і слід додати «Коли ми їмо, так ми і виглядаємо», оскільки дієта безпосередньо впливає на зовнішній вигляд та склад тіла. Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж організм може спалити у своїх функціях та в повсякденній діяльності, цей надлишок накопичуватиметься у вигляді резервної жирової тканини. Точка.

Якщо ви споживаєте занадто багато цукру або рафінованих і швидких вуглеводів, це спричинить стрибок інсуліну, який також сприятиме утворенню підшкірного жиру. З іншого боку, якщо ви не вживаєте достатньо білка, то м’язи не зможуть відбудовуватися після тренування і продовжуватимуть збільшувати волокна, а отже і м’язи.

Якщо ви худі (ектоморфи), то вашою метою повинно бути вживання багато калорій, а також білків і складних вуглеводів, щоб сприяти набору ваги та розподіляти їх у кілька невеликих прийомів їжі, принаймні п’ять-шість на день.

Якщо ви є ендоморфним біотипом, який легко жирує і покривається цілим шаром жиру, тоді вам слід зменшити калорії, щоб змусити організм використовувати свій запас енергії у вигляді жиру.

В обох випадках дієта є важливою для сприяння набору маси та зменшенню жиру, і насправді оптимальна дієта в основному однакова для обох випадків.

Усунення жиру - універсальна мета

Фактом є те, що існує швидкий та ефективний спосіб миттєво покращити зовнішній вигляд тіла, це зменшення запасів підшкірного жиру. Незалежно від кількості м’язів або пропорцій, які має людина, чоловік чи жінка, як тільки рівень ожиріння знижується, зовнішній вигляд різко покращується.

Менша і підтягнута талія, стегна, сідниці, стегна, спина і руки здаються твердішими, гладкими і м’язистими, як тільки шкіра вдосконалюється за рахунок зменшення жиру.

Крім того, візуально проекція певного тіла виглядає набагато більшою, міцнішою і м’язовішою, ніж інша м’яка і покрита шаром жиру, хоча вона набагато більша. Не слід також забувати, що надлишковий жир, крім того, що він некрасивий, є дуже шкідливим для здоров’я, оскільки пов’язаний з численними захворюваннями, особливо серцево-судинними.

Тому у світі добавок існує багато років, присвячених сприянню зменшенню жирових відкладень, хоча деякі з більшим успіхом, ніж інші.

L-карнітин

L-карнітин - це амінокислота, яку може виробляти сам організм і основною функцією якої є перенесення жирних кислот (тригліцеридів) в мітохондрії для отримання енергії з цього палива. Хоча це може бути здоровим, його підшкірно-жировий ефект майже не спостерігається, і щоб помітити щось, вам потрібно з’їсти 3-4 грама перед серцево-судинними вправами.

CLA - це здоровий жир, який отримують із сафлорової олії. Як доповнення він повинен допомагати м’язам використовувати цукор і жири, обмежуючи тим самим накопичення жиру, але реальні результати незначні, оскільки на додаток до ефекту його слід вживати щонайменше 3000 мг на дозу.

Знижувачі апетиту

Знижувачі апетиту утворюють ще одне сімейство добавок для схуднення, серед яких є коньяк - рослина, що походить з Азії, використовується в кулінарії та в традиційній медицині. Його корінь дуже багатий клітковиною, відомою як глюкоманнан, яка має дуже високу в'язкість і велику здатність утримувати воду, таким чином, що коли вона набрякає в шлунку, це допомагає пом'якшити апетит завдяки ситному ефекту. Як очевидно, якщо ви вживаєте менше калорій, ви втратите вагу.

Вакаме - це їстівні водорості, які дуже багаті клітковиною, з властивістю збільшувати харчовий болюс і створювати відчуття ситості та ситості, що зменшує апетит під час їжі.

Інгібітори всмоктування вуглеводів

Інше сімейство добавок - це в’яжучі жири та інгібітори поглинання вуглеводів. Серед них - нопал - вид кактусів з Мексики, листя яких містять волокна, що дозволяють йому вловлювати частину цукру та жирів у раціоні. Також ріжкові дерева мають властивості, що приписуються інгредієнту галактоманнан, які зможуть зменшити всмоктування жирів, крім того, що контакт з водою робить болюс більш об’ємним і, таким чином, знижує апетит.

Хитозан - це клітковина, отримана з оболонок ракоподібних. Кажуть, що ця морська клітковина може фіксувати до 12 разів більше ваги в жирі і, таким чином, утворювати не засвоюваний гель, який виводиться природним шляхом, зменшуючи тим самим засвоєння жирів з їжі.

Проблема цього виду продуктів полягає в тому, що він виключає шкідливі жири та корисні жири, а також жиророзчинні вітаміни. А з іншого боку, це зменшує засвоєння харчових жирів, але нічого не робить для зменшення накопичених запасів жиру.

Натуральні добавки для активізації обміну речовин

Подобається нам це чи ні, але реальність така, що різниця між збільшенням м’язової маси чи ні та накопиченням жирової тканини чи її усуненням залежить більше від функціонування метаболізму, ніж від типу або кількості вправ, які ви робите, а також ефективність дієти, оскільки врешті-решт метаболізм охоплює всі хімічні реакції організму, які мають тенденцію виробляти енергію, тепло тіла, ступінь використання вживаних калорій, а також його здатність спалювати або зберігати їх як резерв для подальшого використання. . Іншими словами, як рівень енергії, так і здатність нарощувати м’язи та руйнувати жир залежать від оптимального функціонування вашого метаболізму.

Наука довела, що існують деякі природні сполуки, здатні викликати гальмування або активацію певних метаболічних процесів, здатні генерувати придбання та збереження м’язів, тоді як інші сприяють деградації резервної жирової тканини. Фактично, ці дії роблять прискорення деяких функцій метаболізму та сприяють тому, що він діє з більшою глибиною та сприяє середовищу, сприятливому для побудови нових м’язів, одночасно розщеплюючи жирову тканину.

Серед тих інгредієнтів, ефекти яких були добре доведені наукою, є:

  • Гуарана
  • Екстракт зеленого чаю
  • Гідроксилимонна кислота (HCA)
  • Форсколін
  • Нарінгін
  • Синефрин
  • Водорості Fucus (йод)
  • L Тирозин
  • Кульбаба
  • Дика гімнама

TH 101: натуральна та високоефективна добавка для усунення жиру

Переглянувши попередній список природних сполук, було б цікаво отримати доступ якщо не до всіх, то до більшості.

Зараз нерозумно думати, що якби всі вони могли бути згруповані в одному препараті, це мало б абсолютно унікальні характеристики та ефективність, поза всяким сумнівом, як для усунення жиру, так і для сприяння набуткові м’язів, тобто модифікації тіла склад.

Ну, воно існує. Це Future Concepts TH101, формула якої надзвичайно точна і розрахована і об’єднує саме ці досліджувані сполуки.

Відсутність надокучливих або небезпечних наслідків - це перший чудовий факт, але його ефективність - другий.

Оскільки ми не говоримо про синтетичний наркотик, дії TH 101 м’які, але динамічні, глибокі та прогресивні.

За допомогою цієї формули функція щитовидної залози буде покращена природним шляхом, ви збільшите термогенез, а разом з цим і витрату калорій протягом 24 годин на добу, набагато більше під час фізичних навантажень, що в свою чергу покращиться за рахунок збільшення енергії, а також концентрації уваги та розумової настороженості.

З TH 101 ліполіз буде прискорений, а жирова тканина значно зменшиться, тоді як м’язи будуть захищені від вимог дієти та суворості тренувань і навіть збільшаться завдяки більшій циркуляції вільного тестостерону у чоловіків.

М'язова твердість буде більш очевидною в результаті виведення підшкірних рідин, і фізичні зміни будуть дуже важливими, але найкраще з усіх полягає в тому, що при регулярному вживанні цього ергопрепарату ви будете прогресувати більше в м'язовій галузі, а ваш метаболізм буде зміцнюватися.

Так, TH 101 дійсно настільки ефективний, як кажуть користувачі, і серед жінок і чоловіків, а також у короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі, оскільки наука підтримує свої дії.

Ця стаття написана хлопцями з Olympus Sport, компанії, яка з 1987 року імпортує та розповсюджує в Іспанії та інших європейських країнах статті для спорту, що спеціалізуються на спортивному харчуванні.