Енергетичний бар є дуже практичним способом швидкого отримання енергії під час тренувань або змагань.
У невеликій їжі, яку ми можемо транспортувати з комфортом, за допомогою якої ми зможемо забезпечити свій організм великою кількістю поживних речовин, за один прийом, швидко і легко, саме тоді, коли це нам найбільше потрібно.
КОЛИ ВИКОРИСТОВУВАТИ ЕНЕРГЕТИЧНУ БАРУ?
Ми можемо споживати його, коли помічаємо, що нам потрібен додатковий запас поживних речовин, під час змагань чи тренувань або пізніше в режимі відновлення в будь-якому виді витривалості.
Існують різні типи брусків відповідно до наших потреб, важливо знати їх, щоб максимально використати кожну з них та отримати максимальну віддачу за кожної обставини. Або одноразовий внесок в середині тренування, або відновлення, з балками з високим вмістом білка після інтенсивних зусиль.
У певних випадках та залежно від нашої фізичної форми та бару, ми можемо замінити їм деяку їжу.
Природний варіант - виготовити власні бруски і таким чином забезпечити, щоб ви забезпечували лише те, що потрібно вашому тілу. Ще однією перевагою виготовлення енергетичних батончиків для їзди на велосипеді є те, що ми можемо робити різні розміри для їх перенесення залежно від нашого маршруту.
Тут ми дамо вам кілька порад, як оздоровити ваші енергетичні батончики та мати велику кількість харчових цінностей.
Перше, що потрібно мати на увазі, якщо додати цукор або мед, а також горіхи, такі як родзинки, курага, фініки, ми можемо мати надлишок глюкози. Нічого не рекомендується для нашого здоров'я. Найкращий спосіб забезпечити, щоб тісто емульгувало і не залишалося сухим, - це додавати сухофрукти та подрібнене насіння, таким чином ми досягнемо бажаної текстури, а наші бруски не залишаться сухими або з надмірним вмістом цукру.
Тоді виберіть найкращі продукти для наших барів. Основні інгредієнти нашого домашнього рецепту можуть бути найрізноманітнішими, тут ми дамо вам кілька основних рекомендацій.
Овес, мюслі чи інші злаки будуть базою, яка забезпечить нас гідратами, ідеально домогтися ідеального поєднання із сухофруктами, насінням, навіть поєднувати його зі стиглими фруктами. Чудовий ресурс, щоб скористатися продуктами, які ми могли б інакше, ідеально використовувати стиглі банани.
Важливо буде зварити овес, для цього найкраще викласти тісто на деко, у піддон з ним і дати йому варитися, час буде залежати від товщини тіста. Існують також рецепти швидшого приготування в мікрохвильовій печі, але ви вже знаєте, чим більше часу ми їм приділяємо, тим багатшими вони будуть.
У цьому ми могли б зробити ставку на бари, виходячи з наших харчових потреб, нашого раціону та їх складу.
В даний час продукти Victory Endurance мають широкий асортимент спортивних добавок, і в їх барах ми можемо знайти безліч видів, головне - знати, який вибрати відповідно до наших потреб.
Енергетичний бар природи
Батончики з натуральними інгредієнтами, такі як Nature's Energy Bar, що складається з 33% вівсяних пластівців, 20% султанського родзинок, 13% зневоднених яблучних кілець і 10% абрикосів. Без пальмової олії, а також із зерновими злаками та натуральними фруктами вони явно ставлять за легку їжу. З низьким вмістом жиру і лише 60 г він дає нам 39 г вуглеводів, енергії, яка запобіжить нам непритомність в середині тренування або гірше в середині змагань.
На користь: низький вміст жиру, високий відсоток рослинних гідратів та натуральних інгредієнтів. Нова формула без пальмової олії.
Проти: якщо маршрут довгий, вам знадобляться два, бо вони занадто багаті.
Бар витривалості
Endurance Bar - чудовий бар, який можна взяти на своїх маршрутах. Він виділяється тим, що складається з високого рівня гідратів вівса, а завдяки новій вдосконаленій формулі він має на 11% менше жиру, що робить його легким варіантом. У тропічному варіанті ми не матимемо проблем з таненням при високих температурах. Внесок ананаса, папайї та родзинок сприятиме їх засвоєнню завдяки виробленню травних ферментів, які викликають ці фрукти.
На користь: Його рецептура на основі фруктів і злаків робить батончик витривалості легко засвоюваним батончиком, і його 85гр ідеально підходить для споживання в дорозі двічі.
Проти: Він забезпечує трохи більше жиру, ніж Nature, хоча його новий рецепт знижує рівень цукру на 11% порівняно з попередньою версією.
Веганський білок
Батончики для веганів, такі як Vegan Protein, з високим вмістом ізоляту соєвого білка, вівсяних пластівців та червоних фруктів. Без пальмової олії і легко засвоюється завдяки своєму складу на основі круп. Ідеальний варіант для людей, які харчуються дієтою, яка відмовляється від тваринного жиру.
На користь: Серед найкращих варіантів, які існують для веганів/вегетаріанців, він не містить пальмової олії, і якщо білок з високою харчовою цінністю, такий як соя.
Проти: короткий термін придатності
Панель відновлення
Батончики для відновлення з високим відсотком білка, такі як батончик для відновлення. Ідеально вживати після фізичних навантажень завдяки своєму великому харчовому внеску, 35 г бару містить 11,2 г білка та 13,1 г гідратів з енергетичним навантаженням 757 ккал після інтенсивного тренування. Ці батончики завдяки своєму шоколадному смаку та вафельній текстурі не раз послужать вам закускою, вам захочеться вийти на тренування, щоб мати ідеальний привід для їх споживання. Дуже багатий!
На користь: його смак, текстура та розмір роблять його ідеальним як бар для відновлення.
Проти: не бажано зловживати ними, щоб замінити всі ваші страви
Список найкращих барів
10.-226ers Бари
Визнаний у секторі харчування завдяки великим рекламним кампаніям, але з високою концентрацією цукру. Це може призвести до добре відомих "стрибків інсуліну", надмірне споживання цукру викликає енергетичний удар із подальшим його падінням. Вони складають 29 грамів цукру на 60 грам батончика.
9. - кокосово-шоколадна плитка Mercadona Enervit
Їжа з білками, але з високим відсотком цукру. Насправді він забезпечує більше цукру на 14 г, ніж грами білка на 10 г у барці по 40 г. Він також містить пальмову олію. Не рекомендовано.
8.-Білковий бар InfiSport
У цьому світі барів важко знайти продукти, які справді забезпечують поживні речовини і дають нам таке відчуття енергії, не вдаючись до стимуляторів, які потім спричинять відчуття приниження. Цей випадок нічим не відрізняється, плитка на основі глюкозного та фруктозного сиропу, какао-покриття (сахароза, рослинний жир, кокосове та пальмове ядро). Також будьте обережні з шоколадом, який тане в трикотажі, і тоді його неможливо видалити.
7.-Lidl Енергетичні батончики
Бари супермаркету зазвичай містять надлишок цукру як із фруктів, з яких вони виготовлені, так і з глюкозного сиропу, який вони використовують для ароматизації та отримання однорідних сумішей. У цьому випадку вони також містять небажані добавки, такі як багатоалкогольні спирти, які вони містять, не мають великого впливу на рівень глюкози в крові.
6. - Isostar High Energy
Звичайно, Isostar цього не міг пропустити, оскільки, як визнаний бренд з багаторічною історією, він має свою високоенергетичну панель. Як випливає з самої назви, це бар, який буде забезпечувати нас енергією, оскільки практично в цілому він буде забезпечувати нас вуглеводами лише в 95% його складу, при цьому велике споживання води необхідно для того, щоб перетравити та засвоїти ці гідрати, без вмісту білка. Це планка, яка для нашого спорту трохи коротка, оскільки при інтенсивних вправах білковий внесок необхідний для швидшого відновлення м’язових волокон та уникнення втрати м’язів.
5. Енергія їзди на Powerbar
Суміш вуглеводів, магнію та білків, яка забезпечить нам ідеальну комбінацію для поповнення енергії та не зупинки. Також завдяки своїй спеціальній суміші поживних речовин і достатньої кількості білків, щоб допомогти відновити м’язи.
4.- Веганський білок
Ідеально підходить для веганів і забезпечує великий запас рослинних поживних речовин для збільшення енергії, регенерації клітин та посилення обміну речовин. Мало хто на ринку перевершує цю пропозицію Victory Endurance.
3. - Енергетичний бар природи
Рекомендується використовувати до, під час або після тривалих зусиль, щоб поповнити енергію та прискорити відновлення нашого організму. Все, засноване на натуральних інгредієнтах, мало батончиків отримують так багато і так натурально. Завдяки своєму складу на основі вівса та фруктів, він наповнить вас енергією здоровим способом.
2.- Бар витривалості
Високий вміст натуральних інгредієнтів на основі вівса та тропічних фруктів (папайя та ананас) полегшує травлення та робить легким та природним варіантом надання нам енергії до, під час або після тренування.
1.-Бар відновлення
Один з найкращих батончиків, який використовувався для поповнення після інтенсивних вправ. Великі розміри, високий вміст білка та смак шоколаду роблять його першим вибором серед багатьох спортсменів з різних дисциплін, і, звичайно, найкращим вибором для багатьох велосипедистів. Якщо взяти їх на найвибагливіші маршрути, вам знадобиться кілька.
3 коментарі
Дуже добрий день. Мене цікавлять енергетичні батончики, ДЛЯ БІЗНЕСУ. Будь ласка, чи не можу я отримати додаткову інформацію та ціни. Дякую
Ми є виробниками барів для спортсменів. Ми виходимо на ринок з великим успіхом. Ми контактуємо з потенційними дистриб’юторами, представниками, спортивними магазинами тощо. Якщо ви зацікавлені, ви можете зв’язатися з нами за цим електронним листом або зателефонувавши за номером 609 49 23 55 Дякую заздалегідь. Антоніо Санчес