Знайдіть найкращі дієти відповідно до ваших спортивних цілей

Залежно від типу цілі, яку ви поставили, ми пропонуємо вам ту чи іншу дієту, ви можете виконувати дієти самостійно, тобто поєднуючи її з різними послугами на нашій платформі. Або у випадку, якщо ви обираєте план тренувань, дієта вже буде включена щодня відповідно до вибраного вами плану. З іншого боку, всі дієти тривають 4 тижні (включаючи вихідні), крім дієт бігунів, які мають 8 тижнів.

плани

Усі дієти є загальними, вони не персоналізовані для кожного користувача. Ось такі дієти відповідно до цілей нашої платформи:

Тонізуйте та підтримуйте: Це досить звична і збалансована дієта, вона намагається змішувати всі види їжі, щоб підтримувати організм.

Зменшіть: Мета - схуднути, що є низькокалорійною дієтою. Багатий клітковиною і білками, без надлишку вуглеводів і жирів.

Плоский живіт і визначення живота: Мета полягає в тому, щоб визначити живіт або абс максимум за 4 тижні, низькокалорійну дієту.

Нарощування м’язової маси: Ця дієта має високу калорійність і включає багато продуктів, багатих білками та вуглеводами.

Дієта для веганів, лакто-ово вегетаріанців та латиноамериканська версія

Щоб зробити цю послугу більш функціональною та щоб вона могла охопити більше людей, дієти відповідно до цілей, згаданих вище, мають веганську, ово-лакто-вегетаріанську та латиноамериканську версії. Таким чином, незалежно від кулінарних звичаїв, якими ви володієте, ви зможете досягти своїх цілей і перш за все подбати про здоров’я та благополуччя свого тіла.

Інші дієти.

З іншого боку, дієти з часом збільшуються в ожеледі. В даний час ми включили ще дві дуже цікаві дієти:

Дієта для бігунів: Ці типи дієт мало особливі, вони складаються з 8 тижнів з метою фізичної підготовки організму до певної гонки. У межах дієти вказується їжа, яку слід їсти під час тренувань, і навіть їжа, яку слід їсти за тиждень до і після гонки.

Дієта для зміцнення суглобів: Ця дієта призначена для всіх, хто має проблеми із суглобами, виготовлений з продуктів харчування, які сприяють цим областям тіла.

Рецепти

У цьому розділі ви знайдете приготування та перелік інгредієнтів багатьох страв, включених до дієт. Але крім того, ви знайдете численні насичені та корисні страви, які ви можете замінити в раціоні. Серед препаратів ви можете побачити декілька типів шейків та слизу, ідеально доповнюючих ваш план харчування.

Види коктейлів

Детокс: Такі типи коктейлів ідеально підходять для детоксикації шкіри, а також дозволяють контролювати голод, який допомагає нам схуднути.

Енергійний: Вони складаються в основному з вуглеводів, поживної речовини, яка дає нам достатньо енергії для розробки тренування.

Діуретики: Ці коктейлі допомагають виводити рідини, таким чином це зменшить затримку рідини, і ваша фігура принесе користь.

Білки: Високий вміст білка дозволить вам створити м’язи і одночасно допоможе скинути зайві кілограми.

Збільшення м’язової маси: Шейки для набору м’язової маси багаті на вуглеводи, вони забезпечують енергію організму, щоб воно могло добре виконувати тренування та сприяти розвитку м’язів.

* Харчові плани здійснюються у співпраці з магістром з питань фізичної активності та спорту. Університет Барселони - кампус харчування Торрібера.