Ми класифікуємо їх насамперед на основі інших наслідків для здоров’я, а не за калорійністю.

гірші

Солодкий смак є важливою складовою нашого раціону, але якби ми завжди все робили з білого цукру, наше здоров’я постраждало б. Тому ми, як правило, використовуємо різні замінники цукру, між якими є кращі і гірші ...

Можливо, дивно, але фініка - це чудовий підсолоджувач! Отримавши кісточку, миттєво зможемо подрібнити її в подрібнювачі, а можна покласти в печиво, смузі - ну, можливо, нам не слід експериментувати з цим у своїй каві. Плюсом переваги фініків є те, що вони багаті клітковиною і сповнені антиоксидантів. Фініка містить 20 ккал.

Хоча він містить не менше калорій, ніж білий цукор (у столовій ложці рівно 64 ккал, що не мало), і він так само швидко підвищує рівень цукру в крові, але його склад є більш сприятливим: він містить 40% фруктози. Крім того, його виготовляють бджоли, тому він не піддається штучній обробці, принаймні, якісного виробника меду, і містить багато цінних мікроелементів.

У нас ціна трохи перечна, але через її божественний, злегка карамельний смак, іноді варто спокусити. Він має глікемічний індекс 54, вищий вміст мікроелементів, ніж мед, і меншу калорійність: 52 ккал у столовій ложці.

Цей природний підсолоджувач на рослинній основі вибухнув за останні роки. Його величезна перевага полягає в тому, що його калорійність і глікемічний індекс дорівнюють 0, але його недоліком є ​​легкий неприємний присмак, який робить когось кращим і кого менше турбує.