Дотик теплого сонця, трохи води для зволоження, хороший денний крем і ще краща ніч, багато сну, і ваша шкіра стане красивішою, ніж будь-коли, ви думаєте? Це не зовсім так. Те, що ви їсте, також має великий вплив на чистоту вашої шкіри - ви хотіли б знати, які продукти корисні для вашої шкіри, а які ні.?
Найкращі продукти для красивої шкіри
Тепер ви знаєте, що якісної косметики та здорового засмаги недостатньо, щоб зберегти вашу шкіру красивою. Очистіть шкіру та надайте їй здорового дотику Ви також можете додати ці продукти до свого щоденного раціону.
Фрукти
Плід містить багато вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які забезпечують основне харчування для правильної регенерації клітин шкіри та в ній також багато води, який виводить токсини з шкіри та зволожує її, роблячи її молодшою та здоровішою. Який фрукт вибрати? Спробуйте ківі, полуницю, яблука, гранат та авокадо.
Оливкова олія
Так, оливкова олія чудово підходить для здорової шкіри варіант! Що ви думаєте, чому люди, що мешкають у Середземному морі, виглядають так привабливо? Бо вони споживають оливкову олію! Тут повно мононенасичених кислот, які роблять шкіру молодшою, та антиоксидантів, які руйнують шкідливі вільні радикали. Ще одна хороша новина про оливкову олію полягає в тому, що це універсальна їжа, яку можна включати майже в будь-яку їжу, яку ви можете подумати.
Темне задоволення
Пані, вам це сподобається! Темне задоволення - це не що інше, як ваш найкращий друг та рятувальник у надзвичайній ситуації - шоколад. Чорний шоколад - найкращий вибір, оскільки він містить антиоксиданти, які допомагають регенерувати клітини шкіри та покращують кровообіг. Тільки не перестарайтеся, інакше ваші проблеми зі шкірою можуть швидко перерости в проблеми із зайвою вагою.
Яйця
Хто б міг подумати, так? Яйця - це не тільки ідеальна натуральна їжа, але і чудовий підсилювач шкіри! Вони містять біотин (він же вітамін Н або вітамін В7) - речовина, яка захищає шкіру від пересихання. Сказано: одне яйце на день, і вам не доведеться купувати дорогу косметику.
Лосось
Останньою, але, безумовно, не найменш важливою їжею для красивої шкіри є лосось - водяний король красивої шкіри! Лосось містить астаксантин - речовина, яка, ймовірно, містить уповільнює старіння шкіри завдяки своїм антиоксидантним властивостям.
Найгірші продукти для вашої шкіри
Також відомі як найкращі продукти для непривабливої шкіри - вони є продукти, яких слід неодмінно уникати (або, принаймні, намагайтеся споживати їх якомога менше), якщо хочете надати своїй шкірі ту красу, яку вона заслуговує.
Солодощі
Так, на жаль! Більшість солодощів, особливо якщо ми вживаємо їх у надмірних кількостях, негативно впливають на красу шкіри, оскільки це викликає висип та інші домішки на шкірі, а також пригнічує колаген та еластин, які відповідають за м’якість та еластичність шкіри. Отже - солодощі корисні для ваших смакових рецепторів та настрою, але шкідливі для вашої шкіри - знайдіть правильний баланс, щоб зменшити негатив від солодощів і отримати лише корисне.
Картопляні чіпси
Повна калорій і рафінованих вуглеводів, що робить шкіру старшою. Як сказали б дієтологи: більше стресу для клітин шкіри і більше зморшок - Це те, що є в комплекті мікросхем.
Молоко
Та не вже? Чи шкодить молоко шкірі? Це не зовсім точно, але згідно з деякими теоріями викликає споживання молока у великих кількостях проблеми з прищами. Як це можливо? Він містить речовини, що стимулюють роботу шкірних залоз, а небажаними супутниками цього процесу є висипання і закупорка пір.
Що-небудь смажене
Це дуже смачно, але також надзвичайно калорійно і потенційно шкідливо для вашої шкіри. Гаряче масло, яке використовується для смаження різних «смаколиків» при високих температурах, окислюється разом з жиром і разом вони перешкоджають правильному кровообігу та функціонуванню метаболізму - дві функції організму, які дуже важливі для красивої шкіри.
Алкоголь
Незважаючи на парадокс, що алкоголь використовується в багатьох косметичних засобах, факт залишається фактом: вживання алкоголю дуже шкідливо для шкіри. Він прискорює процеси старіння, зневоднює організм і пошкоджує клітини шкіри.