інгредієнти

Дізнайтеся, які загальнодоступні інгредієнти допоможуть очистити організм від токсинів і допоможуть печінці повноцінно функціонувати.

Хоча багато хто з нас прагне жити здорово, токсинів ніколи не уникати. Ми контактуємо з ними через повітря, воду та забруднений грунт. З часом організм може відчувати труднощі самостійно боротися з цими токсинами, тому бажано допомогти йому позбутися їх детоксикації. Однак детоксикація не повинна бути складним і тривалим процесом. Іноді досить просто збільшити споживання певних інгредієнтів, що мають детоксикуючий ефект. Читайте далі, щоб дізнатись, якими вони є.

Лимон

Повне вітамінів та антиоксидантів, це одне з найпотужніших природних засобів для детоксикації. Він також містить кислоту, яка допомагає організму повернути рН до нормального рівня. Все, що вам потрібно зробити, це додати лимонний сік у теплу воду і випити склянку вранці натщесерце.

Читайте: Ефективний детокс без голоду

Буряк

Він містить бетаїн і пектин, які захищають печінку і травну систему від токсинів. Вони також допомагають від них позбутися. Це також багате джерело заліза, магнію, цинку та кальцію, які беруть участь у процесах детоксикації. Ви можете спробувати додати його в салат або випити бурякового соку. Але слідкуйте за тим, який купуєте, адже він може містити багато цукру та консервантів. Також слід уникати частого вживання людям, у яких є камені в нирках.

Зелений чай

Чашка якісного зеленого чаю приносить нам багато користі для здоров’я, і серед них є також детоксикація. Зелений чай насичений антиоксидантами, а катехіни є найсильнішими. Якщо ви хочете використовувати його як детокс, замініть його на тиждень кавою, алкогольними напоями та содою.

Читайте: Остерігайтеся детоксикації! Це може нашкодити вам більше, ніж допомогти

Капуста

Він багатий глюкозинолатами, які є сірковмісними сполуками. Вони допомагають організму природним чином позбутися токсинів і шкідливих речовин. Крім того, капуста допоможе ефективно очистити печінку, оскільки вона містить високі дози вітаміну С. Спробуйте додавати її в їжу, або ви можете споживати капустяний сік.

Часник

Він використовується як детоксикаційний засіб протягом століть. Він може боротися з мікробами грибкових та бактеріальних захворювань у травному тракті. Це також допомагає детоксикації, стимулюючи вироблення глутатоїну, речовини, яке організм природним чином позбавляє від токсинів. З метою детоксикації рекомендується вживати сирий часник, принаймні два зубчики на день протягом одного тижня.

Цвітна капуста

Він містить фітохімікати, які допомагають організму боротися з токсинами. Крім того, він також містить вітаміни С і К, які також служать організму для детоксикації. Ви можете пригостити цвітну капусту як гарнір або використовувати її в супах.

Читайте: Поради щодо покращення детоксикації

Імбир

Його унікальна речовина гінгерол діє як потужний антиоксидант в організмі. Отже, це один з найбільших природних засобів для детоксикації. Ви можете споживати його сирим, додавати як спецію до їжі або робити з нього чай.

Яблука

Високий вміст клітковини сприяє очищенню травної системи, і тому вони є чудовими помічниками в детоксикації. Якщо ви хочете використовувати їх для цієї мети, рекомендуємо намагатися споживати лише яблука та рідини принаймні один день.