споживачі

Не їжте цукор, замість цього використовуйте підсолоджувач. Навіть не кладіть його у свою каву! Це статут.

Не економте на білому. Білок лактати, допомагає захищати м’язи та стимулює жирові відкладення.

Схуднувши, давайте зосередимось не на відмові, а на іншому, що означає здоров’я, самопочуття та втрату ваги. Їжа - це не наш ворог, а голод. Їжа справді приносить красу тілу та душі!

Їжте яблука! Його калорійність надзвичайно низька, і це забирає у вас ранковий подих.

Завжди випивайте велику склянку прісної води за чверть перед їжею. Ви помітите, як відчуття полегшення зменшилось.

Включіть у наш раціон більше фруктів та зелені. З додатковою зеленню та фруктами, які ми їмо, ми не можемо бути перевантаженими, і це добре з точки зору кількості з’їденого жиру. Крім того, вони містять корисні фітохімікати та мають профілактичний ефект.

Не їжте вуглеводів і білків разом (наприклад, холодні з картоплею або рисом), а їжте або їжте овочі (наприклад, холодні овочі або салати), фрукти чи салати. Після - один з нас.

Подумайте, перш ніж їсти. Можливо, ми насправді не голодні. Можна також подумати, що якби ми не пили достатньо води протягом дня, то втамовували спрагу голодом.

Уникайте цибулі, часнику, гострої їжі, тому що ми починаємо шукати більш важку їжу.

Розкладіть їжу на тарілці так, щоб вона займала якомога більше місця, і так вона виглядала більше. Їжте багато низькокалорійного салату, щоб ви могли сміливо збирати свої крихти.


Додаткові поради щодо "споживачів": 1 2 3 4 5 6