Йогурт - основа дитини, і це правильно. Це чудовий спосіб отримати трохи кальцію, білка, вітаміну D та корисних для живота пробіотиків у маленькі солодко-вершкові форми, які вони люблять. І нині є на вибір більше смаків та сортів, ніж будь-коли раніше.
Найбільший стрибок: Майже всі йогурти додали цукор. Зазвичай це не багато, але Американська асоціація серця рекомендує дітям їсти менше 25 грамів доданого цукру на день. Якщо в склянці йогурту додається 10 грамів цукру (трейдер Джо дивиться на вас), то ваша дитина мала лише половину своєї частки за один крок.
Наприкінці липня FDA вимагатиме маркування харчових продуктів, щоб показати, скільки доданого цукру міститься у продукті. Але тим часом вам доведеться робити математику самостійно. Тільки майте на увазі, що порція чистого цільномолочного йогурту в 4 унції містить близько 5 грамів лактозного цукру в природі в молоці. Тож цукор буде додаватися до будь-якого числа над ним.
Щоб допомогти вам зробити обгрунтований вибір, ми прибрали полиці та розглянули кожен йогурт, який можна знайти в холодильнику. (Ми справді розглянули 30 різних йогуртів! Ми не оцінили здоровий дитячий йогурт, оскільки в них немає пробіотиків.) Виходячи з того, що там є, ми твердо віримо, що це п’ятірка йогуртів - у чашці, кишені, або трубочку - ви можете дати дитині.