поради

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Джессіка Альба

Хочеш "дзьобати"? Ви вже замислюєтесь, що мати сьогодні по телевізору? Вечірнє затирання - справжній вбивця персонажа, навіть якщо ви регулярно мучите своє тіло в тренажерному залі або пробуєте гарантовану дієту. Тож як насолоджуватися, а не каятися?

Це справді можливо! Існує багато смаколиків, які не зашкодять вашій фігурі і можуть принести користь здоров’ю. Вони часто у вас є так само в межах досяжності, як нездорові закуски, які руйнують нашу фігуру.

Якщо ви любите хрустіти
Вам не доведеться відчувати дивовижне хрустке відчуття лише з чіпсами. Ще кращими предметами дроблення є яблука або груші з таких овочів, як морква. Вам не здається надто спокусливим? Наріжте їх красиво і розкладіть, це лише справа звички.

Ви можете хрустіти шматочками фруктів або овочів не тільки протягом дня, а й у розумних кількостях ввечері по телевізору чи хорошій книзі.

Як білка
Чи їсте ви здорові фрукти протягом дня? Увечері миска з гарбузовим насінням, соняшником або іншими - в ідеалі несоленими та несмаженими - насінням може стати в нагоді. Вони надзвичайно здорові та корисні для організму кількома способами. Вони містять клітковину і багато вітамінів, мінералів та мікроелементів.

Якщо ви любитель горіхів, вам слід знати, що бажано віддавати перевагу горіхам, які не солять і не смажать, а в ідеалі їх можна почистити самостійно вдома. Також зверніть увагу на якість і свіжість, горіхи швидко ловляться на горіхи, що не принесе користі вашому здоров’ю.

Ви повинні мати солодке?
Якщо ви не можете стояти без солодощів, хрустіть сухофрукти. Однак, остерігайтеся, не занурені в йогурт або шоколадну глазур, ці види, безумовно, є вбивцями та калорійними бомбами. Класичний сухофрукт майже не містить жиру і може чудово замінити солодощі. Якщо ви хочете дізнатися про це ще більше, натисніть тут.

Наша порада:
Ви точно можете скуштувати здорові шашлики з винограду, сиру та маринованого гострого перцю чи інших фруктів та делікатесів з хорошим вечірнім фільмом або запропонувати їх гостям. Не бійтеся тягнутися до оливок або каперсів.