здорове

Ця дієта є основним фактором доброго здоров’я, і навіть настрій - це те, що ми всі знаємо. В епоху, насичену інформацією та постійними змінами та досягненнями, непросто знайти довідкові тексти з питань харчування. З цієї причини ми хочемо пролити трохи світла завдяки цій добірці книг, підписаних експертами в цій галузі, які вирішують цю тему ретельно і не перестаючи нас розважати. Будьте зручні…

1 "Худи мене, бреши мені", Хуан Ревенга (Едіціонес Б)

Індустрія схуднення - це єдиний у світі прибутковий бізнес із 98% відмов

Спираючись на цей жахливий факт, дієтолог і дієтолог Хуан Ревенга, автор численних статей та книг на цю тему, починає аналізувати проблему ожиріння та обман диво-дієт.

По дорозі він пропонує нам численні і цінні поради, щоб включити їх у наш розпорядок дня та підтримувати добрі стосунки з їжею.

2 "Моя дієта кульгає", Айтор Санчес (Пайдос)

Дієтолог Айтор Санчес - один із найактуальніших голосів експертів у нашій країні, що стосується їжі. Його блог став справжнім довідником з питань харчування для всієї аудиторії.

У цій книзі він відповідає за розкриття того, що є правдою, а що міфом у великих твердженнях, які часто звучать із основних ЗМІ. Сніданок настільки важливий, як його нам продають? Чи все жир наче тіло для нашого тіла? Це лише деякі теми, на які автор відкриває нам очі.

3 "Повне керівництво зі спортивного харчування", Аніта Бін (Paidotribo)

Правильна дієта є ключовим фактором для виступу будь-якого спортсмена, як для професіоналів, так і для любителів. У цьому вичерпному трактаті Аніта Бін, престижна і відзначена нагородами спортивна дієтологія, чітко і коротко пояснює, як керувати нашою дієтою, щоб отримати найкращі результати, незалежно від нашої дисципліни.

Побудова витривалості, як розрахувати оптимальну потребу в калоріях, вуглеводах та білках, поради щодо поліпшення складу тіла ... ці та інші цікаві теми аналізуються на основі останніх наукових досліджень. Книга, якої не повинно бракувати на тумбочці будь-якого спортсмена.