овочі

  • дієта, багата клітковиною
  • овочі
  • волокниста їжа
  • травна дієта
  • стимулятор травлення
  • бобові
  • Здоров'я

Достатнє споживання клітковини також потрібно для оптимального функціонування травної системи, оскільки клітковини будуть найважливішими поживними речовинами для кишкових бактерій, коли вони проходять через травний тракт. Здорова флора кишечника важлива не тільки для усунення здуття живота та скарг на живіт, але і для імунітету.

Пробіотична та пребіотична їжа, дієта, багата вітамінами та мінералами, яку можна замінити сезонними овочами та фруктами, допомагають відновити процеси травлення.

Літні овочі, багаті клітковиною

Різноманітна змішана дієта - основа здоров’я: літо - це сезон свіжих овочів та фруктів, які надзвичайно багаті клітковиною та поживними речовинами, тому зараз варто споживати якомога більше їх, звичайно, враховуючи індивідуальну толерантність.

(Зображення обкладинки та рекомендації: Getty Images Угорщина.)