Процес травлення - це велика робота для організму. І ви можете відчути ефекти зовні, у вигляді здуття живота, повноти та втоми після їжі, загальновідомої як "каякінг". Що може стояти за цим і що ви можете з ними зробити? Виявляється з нашої статті.

повільний

Процес травлення - коротше

Щоб зрозуміти, що викликає неприємні симптоми, важливо поглянути на процес травлення в цілому.

Чому ви втомилися після їжі?

Травлення є досить енергоємним процесом, і, як відомо, воно викликає втому після їжі. На додачу

  • зменшення кровопостачання в голові також може бути звинувачене в "байдарках";
  • здуття живота, повнота, нездужання недіагностованийчутливість до лактози або глютенуможе бути обумовлено;
  • ситуація погіршується, якщо підшлункова залоза втомлюється і не може виконувати свою функцію належним чином.

В основному це пов’язано з неправильним харчуванням. Надмірне споживання рафінованих вуглеводів та оброблених продуктів харчування знову і знову призводить до високої реакції на інсулін, тобто стимулює підшлункову залозу працювати більше.

Як і де дізнатись, що слід їсти, щоб почуватись краще, щоб припинити здуття живота? Ось!

Можливі наслідки втоми підшлункової залози:

  • зниження толерантності до глюкози,
  • резистентність до інсуліну,
  • нарешті діабет.

НЕ робіть цього після їжі!

Після їжі багато людей намагаються полегшити сон, спавши, якщо можуть. Однак це найгірше можливе рішення, оскільки травлення майже припиняється під час сну, процеси сповільнюються до такої міри - і їжа потім просто застоюється в шлунку.

Краще травлення, краще самопочуття, більше енергії - можливо?