Добова допомога

Якщо ви не досягнете своєї мети, це може бути з причин, які ми пояснюємо нижче

найкращі

Щоб схуднути, найголовніше - не влаштовуватися і залишатися активними, не вдаючись до тремтінь, поясів або замінників. Tomбs de la Fuente

Якщо ви запропонували схуднути ті три кілограми, які, на вашу думку, у вас залишилися ви повинні знати, що їх багато помилки, які ми допускаємо, коли сідаємо на дієту і не втрачаємо вагу. Ми говорили про це саме з експертом. Ми також занурилися Instagram щоб знайти найкраще поради для схуднення що пропонують нам дієтологи. Прочитавши цю статтю, ви побачите себе з більшою силою, ніж будь-коли.

їВи запропонували схуднути кількість разів, і ти в підсумку засинаєш? Якщо ви не досягнете своєї мети, це може бути пов’язано з відсутністю мотивація. Ми із задоволенням поспілкувалися з дієтологом-дієтологом та тренером з питань харчування Роберто Відалем. У Роберто більше 251 тисяч фоловерів у соціальних мережах, тож якщо ви зазвичай пірнаєте Instagram ви, напевно, стикалися з деякими їх порадами, навіть якщо ще не дотримувались їх. Vidal дав нам ряд порад для досягнення нашої мети. Чотири мотиваційні вказівки, які змусять нас вийти на ринг, не повертаючись до глузувань. - Мета!

  • Не захоплюйтеся вагою: головне - це склад тіла. Вага сильно змінювався навіть протягом дня. - До трьох кіло!
  • Не поспішайте: краще пізно, ніж ніколи. Напевно, ви роками намагаєтесь схуднути, поспішаючи, і все одно або гірше за те, що не маєте терпіння і не вдаєтеся до кваліфікованого фахівця.
  • Якщо вам потрібна допомога, зверніться до кваліфікованого медичного працівника. Не впадайте в шамани, які радять вам мати таблетки, шейки або уколи у вухах.
  • Залишайтеся активними та включайте силові вправи у свій спортивний режим. Враховуйте, так, ваші фізичні здібності. Ця вправа стимулюватиме вашу м’язову тканину, що відіграє важливу роль у здоров’ї. Як би добре ви не їли, якщо ви сидячий, у вас є всі бюлетені, щоб страждати на метаболічні захворювання. MПереміщуйте та рухайте праскою!

Окрім порад Відаля, ми хотіли б навести поради, які він завантажив у свій профіль Instagram також тренер та особистий тренер Айтор Ойєда, партнер моделі Аїда Артилес, маленька сестра моделі Аріадна артилерій. "Ми всі маємо злети і падіння, коли хочемо втрачати жир", Ожеда написав під зображенням, яке ми показуємо вам під цими рядками." Багато разів відчуття того, що ти не рухаєшся вперед, з'являється навколо нашої голови ", продовжує його повідомлення." Але ти повинен знати, що як би ти мало не робив, завжди краще, ніж не робити нічого. У той момент, коли вам не хочеться тренуватися, зробіть половину, і це вже має значення. Коли маєш тривожність і ви хочете з'їсти всі солодощі, які ви можете, і замість того, щоб з'їсти лише одне, це вже враховується, - захищає він. "Коли замість того, щоб мати чотири сорти пива, у вас є лише два, це вже враховує", - додає він. Ідея чому тренер виступає за те, що "маленькі кроки складаються і змушують кожного разу наближатись до своєї мети". Ось чому він рекомендує не бути "настільки жорсткими" до себе, бо "як би ти мало це робив, це вже враховує ".