Найкращі напої для схуднення - Основою будь-якої хорошої дієти є велика кількість рідини. Чи досить пити багато води? В принципі, так, але ваш раціон харчування, в якому спочатку не вистачить багато улюблених страв та смаків, може зробити його дуже особливим. напої для схуднення. Приходьте надихати з нами що рідини, напої, коктейлі та смузі підтримуйте зусилля для схуднення та те, як вони впливають на ваше тіло.
Найкращі напої для схуднення
Вода
Ми стільки разів нехтували часто згадуваною рекомендацією "Не нехтуй питним режимом". Доки 70% нашого тіла вона зроблена з води, і вона нам абсолютно потрібна для нормального функціонування клітин та органів. Тому, навіть якщо у вас попереду напружений день, тримайте під рукою пляшку води. Ви запобіжете втому, головні болі, відсутність концентрації уваги, порушення кровообігу та лімфатичної системи, і, як це не парадоксально, повені. Якщо ви це вже відчуваєте спрага, так телу не вистачає приблизно чверті літра рідини для нормальної роботи. А чи знаєте ви також, що "Голод - це замаскована спрага"? Ми задовольняємо почуття голоду, а не відчуття спраги, тому організм вимагає їжі в надії, що в ній буде рідина. Якщо ви хочете схуднути, регулярно пийте воду, запобігайте голоду, і у вас буде більше енергії.
Це не повинна бути "просто" чиста вода. Наступне також зробить вам дуже хороший сервіс:
Лимонна вода - Кілька крапель лимона буквально розбудять вас. Багато людей п’ють теплу воду з лимоном як ранкову закуску. Або додайте кілька скибочок лимона, кілька листочків м’яти та кубиків льоду та освіжаючий напій у всьому світі.
Кокосова вода - він насичений важливими мінералами (калієм, магнієм, залізом, цинком, ...), антиоксидантами, містить більше корисних речовин, ніж фруктові соки, і в той же час набагато менше цукру. Він піклується про зволоження організму і краще спалювання жиру. Це чудово, навіть якщо ви любите активний спосіб життя - це унікально натуральний ізотонічний напій. Не плутайте її з кокосовим молоком. Сьогодні в магазинах можна знайти різні упаковки 100% кокосової води, які можна розбавити водою. Він навіть існує у практичному стані миттєвого порошку - ви дізнаєтесь більше ТУТ
Чаї
Просто залийте пухку суміш гарячою водою - і на світ з’явиться напій, повний корисних ефектів. Деякі чаї є чудовими помічниками при схудненні. Ви можете вибрати різні комбінації та інтенсивність ефекту. Однак ця п’ятірка є найбільш ефективною:
- Зелений чай - повний антиоксидантів, без калорій, підходить для схуднення. Містить поліфеноли та кофеїн, який стимулює термогенез і, отже, сприяє спалюванню жиру/прискоренню метаболізму.
- Білий чай - хоча він має менший вміст кофеїну, він має відмінні антибактеріальні та противірусні властивості. Він підтримує діяльність нирок і полегшує зволоження організму, покращує проблеми зі шлунком і кишечником і навіть регулює діяльність щитовидної залози.
- Чай Рубуа - містить низку антиоксидантів, які захищають організм від росту вільних радикалів, допомагає при схудненні, пригнічуючи апетит і підвищує обмін речовин. Крім того, це позитивно впливає на фертильність.
- Чай улун - містить велику кількість кофеїну, тому він може бути корисним у стимулюванні обміну речовин і скиданні зайвої ваги. Він може тримати рівень цукру в крові під контролем і діє як стимул для нервової системи.
- М’ятний чай - охолоджений чудово освіжає, а при регулярному вживанні може поступово покращувати діяльність травної системи (він також підтримує виробництво травних соків і, таким чином, покращує травлення), позбавляє вас від проблем з метеоризмом і здуттям живота та полегшує спорожнення.
Чорна кава
Приблизно 3 чашки якісної чорної кави (бажано той, який ви подрібнюєте самі), може бути корисним для вашого організму. Всім нам ясно, що він буде містити кофеїн, який стимулює обмін речовин і збільшує швидкість спалювання калорій. Звичайно, особливо якщо це над цукром і в ідеалі навіть без молока.
Найкращі рецепти смузі, які вам сподобаються
Не тільки напої для схуднення, але і смузі у правильних поєднаннях переваги для схуднення. Ми підібрали 6 різних смузі-сніданків, які розбудять вас, наситять, розпочнуть обмін речовин, є низькокалорійними, а крім того, мають чудовий смак.
Процедура завжди буде однаковою
- Помістіть всі інгредієнти в блендер
- Змішайте до однорідності
- Насолоджуйтесь ранковим освіженням
Смузі з персикового йогурту з вівсянкою
Інгредієнти: 3 персика, 1 склянка грецького йогурту, ¼ склянки вівсяних пластівців, ¼ екстракту ванілі CL, 200-250 мл мигдального молока/коров'ячого молока за смаком
Фруктова спокуса
Інгредієнти: 1 банан, 1 яблуко, ½ склянки малини, ½ склянки полуниці, ½ склянки чорниці, 200-250 мл мигдалевого молока/коров'ячого молока за смаком
Шоколадний банановий коктейль
Інгредієнти: 1 банан, 10 мигдалю, 1 склянка грецького йогурту, 200-250 мл мигдалевого молока/коров'ячого молока за смаком, 1 PL какао-порошку
- Можна також додати малину або полуницю, кілька листочків м’яти
Сильний вітамінний прискорення
Інгредієнти: ½ склянки малини, ½ склянки полуниці, ½ склянки чорниці, 2 склянки свіжого листя шпинату, 2 склянки води (або 1 склянка води і 1 склянка кубиків льоду)
Класичний сніданок трохи інший
Інгредієнти: ¼ склянки вівсянки, 1 банан, ½ склянки білого йогурту, 120-150 мл мигдалевого молока/коров’ячого молока за смаком, 1 чайна ложка меду, ¼ чайна ложка меленої кориці
Зелений смузі
Інгредієнти: 2 шматки ківі, 1 склянка свіжого листя шпинату, 1 банан, 200-250 мл мигдального молока, extract екстракт ванілі ČL, 1 PL насіння чіа
Ви також можете легко приготувати мигдальне молоко вдома, як це:
Зробіть ще більше для схуднення
Вони дуже популярні для схуднення та загальної детоксикації зелений суперпродукт. Найчастіше це трапляється в рецептах різних напоїв для схуднення спірулліна, хлорела, зелений ячмінь та молода пшениця. І тут ви можете в кінцевому підсумку прочитати інгредієнти (як це було колись), тому що виникає питання: де мені його взяти? Для чого це добре?
Ці зелені суперпродукти мають цілий ряд переваг для здоров’я. Якщо мені слід зосередитись лише на тих, що пов’язані із втратою ваги, тоді я вибираю:
- прискорити обмін речовин, запобігти накопиченню жирів в організмі,
- покращують травлення та підтримують вироблення корисних бактерій у кишечнику;
- стимулюють процеси самоочищення органів та сприяють детоксикації,
- допомагають зменшити зайву вагу;
- оптимізувати рівень цукру в крові
- вони зміцнюють імунну систему та захисні сили організму
У магазинах здорового харчування, аптеках та електронних магазинах ви можете знайти різні великі упаковки таких "суперзелених". Ви можете вибрати один з них або вибрати цікаве поєднання.
Нещодавно я вибрав Blendea SuperGreens, який поєднує 4 згадані зелені суперпродукти, і я більш ніж задоволений результатом - більше в моєму огляді ТУТ
Як би виглядав коктейль FIT для сніданку, збагачений суперпродуктами?
Наприклад, так освіжаюче:
- 2 склянки свіжого листя шпинату
- 2 склянки води
- 1 склянка шматочків ананаса
- 2 банани
- 1 CL Blendea Supergreens
Чи хотіли б Ви ще 7 рецептів корисних смузі та 7 рецептів смачних корисних смаколиків? Або вас цікавить, що все належить до списку суперпродуктів? Як природний детокс може підтримати вашу втрату ваги?
Просто увійдіть до нашого Групи у Facebook і написати про неї.