кількість кроків

Швидка навігація [показати]

  • Найкращі міні ступінчасті машини
  • Робіть міні-робочі степери?
  • Як вони працюють?
  • Що слід враховувати при купівлі міні-оглядів степпінгу
  • міні степпер
  • Які переваги міні-ступінчастої машини? Заключні слова

Якщо ви хочете інвестувати в дуже доступний і компактний тренажер, вам слід подумати про придбання міні-крокової машини. Ці невеликі і дуже легкі тренажери мають дивовижну кількість переваг і ідеально підходять для тих, хто має обмежений простір. Було б помилкою стверджувати, що вони підходять для всіх, оскільки мають свої обмеження. У цьому посібнику з вибору найкращого міні-степпера ми поділимось усією корисною інформацією, яку вам потрібно знати про вибір степпер-машини, і допоможемо вам визначити, чи є вона правильним тренажером для ваших потреб у фітнесі. Нарешті, у наших коментарях та рекомендаціях ми наведемо найкращі моделі, які зараз доступні у Великобританії.

У поспіху? Ви можете порівняти моделі, які ми представляємо в нашому оглядовому розділі в таблиці порівняння нижче.

Кращі міні ступінчасті машини

Робіть міні-робочі степери?

Відповідь на це запитання залежить від того, що ви сподіваєтесь отримати від використання східцевої машини. Якщо ви хочете, щоб вас розірвали і набрали багато м’язової маси, тоді відповідь - ні. Крок за кроком пропонує користувачеві помірні аеробні тренування. Крім того, вони також корисні, допомагаючи тонізувати м’язи нижньої частини тіла та допомагаючи зменшити вагу. Якщо ви чекаєте отримання будь-якої з цих переваг крокової машини, тоді відповідь так, крокові міні машини роблять свою роботу.

Варто згадати, що через обмежений діапазон рухів кроковий тренажер не буде працювати настільки сильно, як крос-тренажер або вертикальний альпініст.

Як вони працюють? машина

степпер має гідравлічний поршень, який забезпечує опір при кожному кроковому русі ніг. Бічні та вертикальні рухи використання покрокового допоміжного засобу для тонізування чотириголового м’яза, підколінних сухожиль, стегон, сідниць та основних м’язів. Більшість моделей мають можливість збільшити опір, щоб забезпечити більш інтенсивне тренування. Людина середньої статури може сподіватися спалити близько 300 калорій за 30-хвилинний сеанс.

Що слід враховувати при придбанні міні-крокової машини

Є кілька речей, які варто розглянути, перш ніж піти і придбати перший міні-крок за кроком, який кидається в очі. Розглядаючи наступні пункти, ми пройдемо довгий шлях, щоб допомогти вам знайти модель, яка найкраще відповідає вашим потребам. Перше, про що слід подумати, це те, який тип крокової машини найкращий для вас.

різні типи крокових машин

  • Міні-степпер - традиційний міні-степпер, з яким знайомі більшість людей. Цей тренажер дає користувачеві хороші аеробні тренування, а також обробляє м’язи нижньої частини тіла. З простим дизайном, але дуже ефективним як форма вправ. Основна ідея цього тренажера полягає в тому, що він імітує наслідки ходьби сходами.
  • Міні кроковий поворот - Міні кроковий поворот - це різновид традиційного міні крокового повороту, але буквально з поворотом. При використанні міні-крокового кроку педалі мають невеликий поворот у своєму русі. Основною причиною цього є те, що це допомагає задіяти більше м’язів, ніж міні-степпер, особливо у внутрішній та зовнішній частині стегна. Діапазони
  • Опірні степери з - Деякі міні крокові машини постачаються з додаванням мотузок або стрічок опору. Стрічки опору додають додаткового виміру вашому тренуванню і допомагають досягти більш повного тренування тіла. Зворотній зв'язок

Міні сходинки

У наших найкращих рекомендаціях ви можете знайти найкращі міні-степери, які зараз доступні у Великобританії. Завдяки можливості платити за крокові машини і все було більш-менш однаковою ціною, можливо, що кожну з найкращих моделей можна купити за гроші.

Подвійні поетапні вправи SportPlus 2-в-1

Степпер Sportsplus 2 в 1 рекомендується як найкращий для домашніх крокових машин. Однією з основних позицій продажу цієї моделі є її універсальність. Він виграє як від бічних, так і від вертикальних рухів, що робить його придатним для тих, хто прагне більш інтенсивного тренування від домашньої крокової машини. Існує також можливість переключитися на рух вгору-вниз традиційного міні-степпера вниз.

Загальний дизайн міцний і стабільний під час використання. Максимальна вага 100 кг є гарним знаком того, наскільки міцний SportPlus Stepper, як і гідравлічний циліндр, що не зношується, призначений для повсякденного використання.

Бортовий комп'ютер надає всю важливу інформацію про ваше навчання. Це включає загальну кількість кроків, швидкість кроків, час та споживання калорій. Ще одним позитивним моментом є те, що воно обертається між показаннями, щоб ви могли стежити за усіма ними. Через те, що РК-екран невеликий у міні-степерах, ця функція дозволяє уникнути необхідності нахилятися над серединою кроку, щоб натиснути кнопку, щоб побачити бажане значення.

За допомогою подвійного крокового шляху 2-в-1 ви можете тренувати серцево-судинну систему в дуже малому просторі, одночасно зміцнюючи і підтягуючи м’язи ніг, серцевини і сідниць. Якщо ви шукаєте універсальну машину Mini Stepper з позитивними відгуками клієнтів, варто поглянути на неї.

Міні-степінг Mirafit Aerobic Low Impact Mini Stepping

Відомо, що Mirafit виготовляє дуже якісні та доступні домашні тренажери. Мініатюрний аеробний міні-степпер Mirafit - типовий приклад, який є однією з найбільш продаваних моделей на Amazon.

З загальним рейтингом чотири з половиною зірки та дуже позитивними відгуками клієнтів, підтвердження є.

Це добре?

Те, що ви отримуєте з цим міні-степером, є основною традиційною моделлю з добре відомими рухами вгору і вниз. Є екран, який показує кількість спалених калорій та загальний час вправ.

Ця модель має компактний та легкий дизайн, але в той же час побудована, щоб бути міцною під час використання. Максимальна вага користувача становить 100 кг, а нековзні колодки внизу працюють дуже добре.

Загалом, це хороший базовий кроковий апарат за цілком доступною ціною. машина

Ультраспорт вгору-вниз крок за кроком

Ultrasport Stepper знаходиться в тому ж ціновому діапазоні, що і Mirafit, але пропонує кращі співвідношення ціни та якості.

Чому?

У порівнянні зі степером Mirafit не можна заперечувати, що вони схожі, хоча Ultrasport має дещо більш сучасний вигляд.

Найбільша різниця між ними полягає в тому, що Ultrasport пропонує більше з точки зору навчальної інформації. РК-екран відображає кількість кроків за хвилину, час, сканування та спалені калорії.

Найбільш примітним є те, що при використанні цього степпера пластини ніг мають хороший розмір. Крім того, вони також дають велике зчеплення.

Підводячи підсумок, це краща версія міні-кроку Mira-fit, і різниця в ціні становить кілька фунтів. Якщо це хороший міцний міні-степпер, який ви шукаєте, то це хороший варіант. Існує також крокова машина Ultrasport, яка має ту перевагу, що вона постачається з смугами опору,

Homcom Mini Покрокова вправа

Серед усіх моделей наших найкращих оглядів крокової машини, Homcom, без сумніву, є найбільш міцним і стійким. Деякі степери, як правило, пересуваються, коли ви ними користуєтеся, Homcom залишається міцно покладеним навіть без вільного гумового килимка.

Найбільш помітною особливістю цього степпера є досить сильний опір. Якщо це степпер, який дасть телятам, підколінним сухожильям і сідницям гарну зарядку, то вони будуть після Хомкома - хороший варіант. Щоб відрегулювати опір, вам потрібен лише один поворот циферблата, і це відрегулює педалі від 10 до 38 см.

Як і у всіх машин, кроковий екран для цього досить простий і простий у використанні, що робить його дуже простим у використанні. Дані показання - це спалені калорії, кількість кроків і пройдений час.

Загалом, це дуже хороший міні-степпер, який дає користувачеві гідні тренування. Побудований на довговічність та міцний дизайн, який є однією з найкращих дешевих ступінчастих машин на ринку.

MAXOfit® Почніть крок за кроком Greenline MF-15

На момент написання статті Maxofit Start Step by Step має п’ятизірковий рейтинг на Amazon.

Погляд на це для деяких може не здатися міні-кроком за кроком. Однак це традиційний степпер (не чіпайте) з додаванням кріплення на кермі. Причиною того, що ми включили цю модель в наш огляд міні-ступінчастої машини, є те, що це, мабуть, найкраща ступінчаста машина для літніх людей або тих, хто не надто твердо стоїть на ногах.

Дисплей простий у використанні і має корисні функції, такі як кількість кроків, відстань, час і калорії. При використанні цього степпера опір можна легко змінити за допомогою циферблата, і хоча існують степери, які надають більший опір, все ще є хороша кількість.

Існує максимальна вага користувача 100 кг, що, як правило, є межею міні-ступінчастої машини.

Загалом, це хороша якість покроково, з дуже хорошими відгуками клієнтів. Опорно кермо ідеально підходить для тих, кому потрібна невелика допомога, коли вони стоять на ногах.

Які переваги міні-крокової машини?

Для такого маленького тренажера міні-степпер має цілу низку переваг, пов’язаних із його регулярним використанням. Нижче ви можете знайти кілька найбільш корисних.

тонізування м’язів

Має сенс, що ми починаємо з тонізування м’язів, оскільки це одна з основних причин, чому люди вирішили придбати крокову машину. Вони дуже ефективні в роботі з м’язами нижче талії, включаючи сідниці, стегна, литки, стегна, квадрицепси та сідниці. Крім того, вони також забезпечують хороші тренування для м’язів преса і основних м’язів, це пов’язано з необхідністю балансувати при використанні.

Якщо ви стурбовані тим, що ваші ноги починають виглядати як важкоатлет, не хвилюйтеся. Використання крокової машини лише тонізує ваші м’язи та допомагає нарощувати певну м’язову масу. Якщо ви хочете збільшити м'язову масу, ви завжди можете тримати пару ваг під час тренувань. Втрата ваги

Що стосується схуднення, яке в кінці дня зводиться до кількості спалених калорій під час фізичних вправ, міні-степпер-машина краще, ніж очікувалося. Заняття міні-степером протягом приблизно 30 хвилин можуть спалити від 200 до 400 калорій, залежно від ваги вашого тіла. Якщо втрата ваги - це ваша фітнес-ціль, ви, швидше за все, досягнете успіху на біговій доріжці. Якщо у вас немає місця для бігової доріжки, хорошою альтернативою є складаний велотренажер, вони дуже компактні, доступні за ціною і дають користувачеві хороші тренування.

Кардіо

Вірте чи ні, але один із цих маленьких тренажерів може змусити і ваші легені, і серце по-справжньому напружено працювати. Використання степпера дає користувачеві аеробні тренування, які з часом призведуть до кращої серцево-судинної форми. Інтенсивність кардіосеансу, який отримують за допомогою цього типу тренажерів, залежить від користувача. Якщо ви повернете циферблат опору на максимальну настройку і дійсно підете на це, я можу запевнити вас, що це змусить ваше серце забігти.

Малий вплив

Однією з причин, чому багато людей вирішують придбати крокову машину, є низький вплив, який вона надає на суглоби. Тиск за допомогою крокової машини для розміщення на стиках значно менший, ніж на біговій доріжці або гребній машині. Однак, якщо у вас є проблеми з колінами, стегнами або щиколотками, я б порадився з лікарем, перш ніж приймати рішення використовувати міні-степпер. Слова машини

закінчення

Степери - чудовий варіант для тих, хто хоче інвестувати в зручний, легкий, компактний і доступний домашній тренажер. На перший погляд їм може здатися, що вони не можуть забезпечити більшу частину тренування. Однак вони є ефективним способом досягнення помірних тренувань в комфорті власного будинку. Сподіваємось, за допомогою нашого посібника ви дізналися щось-одне про переваги володіння ним і вдалося знайти модель, яка найкраще відповідає вашим потребам.