Незалежно від того, солодке чи кисле, незалежно від того, солоне ви чи сире, яблуко - ідеальний вибір, лише подбайте, щоб ви їли і волосся, оскільки воно містить багато корисних інгредієнтів. Цей фрукт багатий антиоксидантами і містить 4 грами харчових волокон на шматок.

брюсельська капуста

При правильному виконанні ця зелень може надати неперевершений вираз із характерною, майже гіркою природою. Сяйте солодкими начинками, наприклад бальзамічним оцтом! Вгору богреєний покриває щоденну рекомендовану кількість вітаміну К, чудового джерела заліза.

Фехеррепа

Хоча цей овоч дуже схожий на ранези, він має солодший, смачніший, майже кістлявий смак. Смакуйте з ним рис або смажте в супі. Він також багатий калієм і клітковиною.

Груша

Цей солодкий, крижаний плід люблять усі. Сьюти виявляють його приховані та вишуканіші смаки, тому не соромтеся вкладати їх у сюїти! Він багатий вітаміном С і міддю і містить 4 грами клітковини.

Редька

Редька робить перехід між капустою і кольрабі. Якщо ви хочете отримати користь від смаку складок, посипте кольрабі і знайдіть крем-суп або тост з трикотажем та бур’янами. Він також багатий клітковиною і вітаміном С.

Цвітна капуста

Солодкий смак цвітної капусти добре поєднується з повним віком. Його можна використовувати дуже дрібно тушкованим, але також пюре (наприклад, для картопляного пюре або в супі). Його інгредієнти можуть знижувати рівень холестерину і є чудовим джерелом вітаміну С.

На відміну від літнього корпусу, повний корпус має ніжну текстуру та смачний солодкий смак. Їх можна загартовувати місяцями. Він найкраще підходить для інших подібних осінніх смаків, таких як бур’ян або кора дерев. Комплект джерела вітаміну А!

Суток

Цей повний випадок мав би бути набагато більшим, аніж просто розкрити його. На смак він ідеально підходить до солодощів, пирогів та кремів. Він містить більше 20% рекомендованого щоденного споживання клітковини і є чудовим джерелом вітамінів.

Едесбургоня

У солодкій картоплі більше ашваного матеріалу, ніж у традиційній білій парі. Спробуйте це пошепки, так він буде не тільки божественним, але і кориснішим за приготований. Відмінне джерело вітаміну А та заліза.

Гранат
також багатий

Цей злегка кислий фрукт - справжня антиоксидантна бомба. Сік забезпечує ідеальну основу для частіших страв, а його насіння вкладаються скрізь у салати. З його допомогою ви можете приготувати захоплюючі, сучасні і дуже корисні страви, десерти або насі.

Дата

Цей близькосхідний солодкий фрукт ідеально підходить для порошкових, подрібнених десертів або фаршированих у вершковий сир з невеликою кількістю мигдалю. Високий вміст клітковини та калію.

Підсилюйте свої рецепти цим солодким тропічним фруктом! Чудово змішується з апельсином або ананасом. Він містить більше вітаміну С, ніж апельсин, а також багатий міддю і калієм.

Грейпфрут

Спробуйте цей смачний, гірко-гіркий фрукт із зеленню, авокадо, пучками або просто з’їжте склянку насиченого антиоксидантами соку. Цей фрукт містить 75% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.

Мандарин

Ця маленька, солодка цитрусова половинка освіжає всі осінні рецепти. Найкраще поєднувати з мигдалем, фініками або трикотажем. Розмішайте сік з бур’янами або оцтом у божественному стилі. Цей фрукт є хорошим джерелом вітаміну С та бета-каротину.