Це одні з найнебезпечніших методів схуднення

методів

Дієта, як і любов, - це одна з речей, яка змушує людей втрачати розум і починати діяти нераціонально.

Як дієтолог, я розумію, що часто може бути неприємно втратити вагу або швидко побачити результати, але повірте мені, коли ви це зробите, відчуття того, що ви зробили це здоровим способом і своїми зусиллями, є унікальним.

Втрата ваги повинна бути поступовою. Щоб ви могли мене зрозуміти, рекомендація становить 500 грамів до одного кілограма на тиждень, Якщо ви робите рахунок щонайбільше, це буде 4 на місяць, тому, якщо ви натрапите на чудодійний метод, який пропонує вам скинути 10 кілограмів за два тижні, ви можете зробити висновок, що це не здорово і що ви, безсумнівно, лише втратите воду. Великою проблемою таких типів “диво” методів є те, що результати не тривають. Що я маю на увазі? Оскільки відскок майже гарантований, а також при різкій втраті ваги ваш м’яз сповільнюється, в результаті чого ваш метаболізм сповільнюється.

Є багато жорстоких процесів, до яких люди в розпачі вдаються до втрати зайвих кілограмів, ось я перелічу деякі з них:

Дієта грейпфрута

У гільдії Росії las monodietas (щось абсурдне та небезпечне) це одна з найпопулярніших. З першого моменту, коли вони намагаються запропонувати його вам, вони кажуть вам, що це лише для тих, хто має велику силу волі (ви можете собі уявити, наскільки важко буде це здійснити).

Про що це?
Харчування дієти з дуже мало калорій на основі білків і жирів, і єдиний вуглевод (цукор), який можна вживати, - це грейпфрут. Ви повинні знати, що цей фрукт є сечогінним засобом, тому він змусить вас ходити у ванну багато разів. Деякі навіть приписують, що це стимулює роботу кишечника, що допомагає проти запорів.

Чому це не працює?
Цей тип дієти не персоналізований, тому він не відповідає вашим потребам. Ваш раціон повинен бути різноманітним, а не лише на основі кількох продуктів, це єдине, що породжує, це те, що у вас є кілька недоліків. Будучи настільки низькокалорійним, ви не матимете енергії для фізичних вправ, а також ваш метаболізм сповільнюватиметься (подивіться, як це порочний цикл?).
Цей режим не рекомендується застосовувати більше 12 днів. Після цього все нормалізується, включаючи нібито скинуті кілограми. Зрештою, що ви виграли? Лише десяток днів, сповнених голоду, втоми та поганого настрою. Звичайно, якщо ви страждаєте на гастрит або коліт, уникайте цієї дієти.

Дієта Тенія

Я справді навіть не знаю, чому це називається дієтою, бо вона не має жодної дієти. Швидше, це небезпечний метод, який зазвичай дають підпільно.

Про що це?
В споживайте яйця тенії соліум (також відомий як солітер) у таблетці, щоб цей паразит рос у кишечнику і, отже, саме той, хто «з’їдає» те, що ви їсте, обіцяючи, що ви зможете спробувати скільки завгодно їжі і при цьому схуднути. Симптомами, які ви напевно проявите, є біль у шлунку, діарея, відсутність апетиту, тривога та проблеми зі сном.

Чому це не працює?
Зрештою їм доведеться вивести паразита зі свого тіла і, можливо, замість того, щоб схуднути здоровим способом, ви скоріше залишились важкий стан недоїдання. Апетит повернеться, і, не придбавши здорових звичок, втратять і кілограми. Деякі із повідомлених симптомів - це епілепсія, менінгіт та проблеми із зором.

Рідка Детокс-дієта

Ви будете здивовані, побачивши цю дієту тут, і це може зробити для мене кількох ворогів. Але ви повинні знати: план харчування на рідкій основі не є здоровим і не призведе до детоксикації вас. Якби ви справді були в стані алкогольного сп’яніння, то хворіли б. Ваше тіло дуже мудре і Цей процес «детоксикації» робить це автоматично. Не дарма у вас є печінка, нирки і дихання.

Про що це?
Багато з нас вважають, що маркетинг був творцем цього "плану харчування", в якому ви певний час живете на основі соків з "чудодійними властивостями". Дієта продовжує виключати всі види твердої їжі. Майте на увазі, що головний біль, втома, безсоння, запор/діарея, нудота і навіть біль у м’язах - це можливі симптоми, які ви маєте проявити, і це не тому, що ви виводите токсини з організму.

Чому це не працює?
Програма детоксикації говорить вам, не створений для схуднення, тож, якщо це була ваша мета, краще відкиньте цей метод (насправді для мене це чистий маркетинг). Ймовірно, ви втратите багато води і навіть м’язів. По закінченню вашої програми ви можете зважитись і побачите на кілограми менше, однак за лічені дні вони повернуться ніби за допомогою магії. Якщо ви наполягаєте на спробі "детоксикаційного" плану, знайдіть той, який буде якийсь дієтолог (з професійною ліцензією) і це засноване на їжі. Або якщо ви хочете спробувати знамениті соки, інтегруйте їх у збалансовану дієту, ніколи не замінюйте їм їжу, вони не є рівноцінними.

Сітка на язиці

Для мене це жахливий метод схуднення. Мене дивує те, що все більше людей обирають це. Як дієтолог мені подобається їсти, я не уявляю, щоб відчувати біль кожного разу, коли я кусав.

Про що це?
Поклавши сітка, яка пришита на верхівці язика, що призводить до того, що коли людина намагається з’їсти тверду їжу, вона тягне на м’яз, спричиняючи біль, яку багато хто описує як нестерпну. З цієї причини єдине, що можна приймати всередину, це рідка дієта, яку багато разів, на диво, вони дають вам (дуже багато). Тривалість залежить від кількості ваги, яку ви хочете втратити, і найгірше те, що в більшості випадків декомпенсація у вашому тілі забезпечена.

Чому це не працює?
Перш за все, у нашій країні це вважається чимось незаконним і визначається як небезпечний метод. Одним з головних наслідків неможливості жувати або їсти тверду їжу буде тривога, і мені не дуже складно пояснити, що станеться після видалення сітки. Перше, що ви зробите, це з’їсте все, що знайдете.

Рідка дієта майже неможливо задовольнити ваші вимоги, тому, якщо людина робить це протягом тривалого часу, може виникнути гіпотрофія. З моєї точки зору, з болем, який породжує сітка, я не знаю, наскільки сильним є бажання фізичних вправ, тому це ще одна точка проти. Крім того, відчуття смаку може бути порушено; у вас неприємний запах з рота через складність гігієни сітки, і деякі спеціалісти говорять про ризик задухи, якщо вона зійде вночі.

Дієта дитячого харчування

Як ви чуєте: всі прийоми їжі протягом дня замінюються цими знаменитими кашами. Люди почали цим займатися, оскільки різні знаменитості використовували це як "швидкий спосіб схуднути". (Двоє людей, яких я знаю, які спробували, нічого доброго не дали)

Про що це?
В з’їдайте 14 баночок дитячого харчування на день і вечеря, яка складається з білка та овочів. Будучи такою неформальною дієтою, немає встановленого часу, щоб дотримуватися її.

Чому це не працює?
Щоб дієта служила і дійсно дбала про своє здоров'я, вона повинна бути збалансованою і ці каші виготовляються для задоволення потреб дітей. Тож, звичайно, вони не охоплюватимуть дорослих. Іншим важливим моментом є те, що споживання клітковини буде зменшено, тому запор є однією з головних умов.

Зрештою пам’ятайте, що мова йде не лише про схуднення, а про те, щоб робити це здоровим способом та набувати харчових звичок. Навіть якщо ви бачите зміни потроху, результат буде забезпечений, ваше здоров'я не буде поставлено на карту, а відскок не буде турбувати.

Єдиний «чудодійний» засіб? Правильно харчуйтеся і виконуйте вправи.