Ні, це не буде науковою дисертацією про розлади харчової поведінки, які мають місце зараз. Я навіть не хочу друкувати або писати вам про нудні (здавалося б) теорії, тим більше я хотів би звернути увагу на дедалі значнішу проблему. Я хотів би розповісти вам, що я бачу консультантом, коли клієнт приходить до мене, які підводні камені присутні в соціальних мережах.
Річ у тім, що оскільки фітнес-індустрія переживає свій розквіт, ми починаємо трохи глобально переходити через коня. Погодьмося: чудово, що суспільна свідомість стає все більш відкритою для таких тем, як здорове харчування, спосіб життя, спорт, і ми нарешті починаємо відмовлятися від слова дієта, піст, дієта з капустяного супу та доісторичні чудеса жіночих журналів. Я дуже радий бачити все більше і кращих інгредієнтів на полицях дедалі більше продуктів за доступними цінами, насправді в багатьох місцях для цього є окремі класи. Це величезний розвиток того, що все більше ресторанів можуть попросити якісну їжу, сумісну з дієтою, однак, як і все, у цьому також є справді темна тіньова сторона.
А саме та частина ЗМІ, яка не пропонує людям менталітет, орієнтований на здоров’я, але безглузде схуднення, постійна втрата ваги, тим самим врізаючись у мозок людей, що "Ха-ха, ти не повинен бути здоровим, але худим". І тут все починається, що спричинило цю величезну лавину, яку я намагаюся протистояти і пояснити сотням дівчат, що
наше здоров’я на першому місці, а не кістки.
Що я переживаю? Оскільки я працюю і оцінюю багатоденний щоденник харчування та самоаналіз у своїй роботі, я можу сказати, що це надзвичайно велика кількість, коли мова йде про харчові розлади. З чого це починається? Переважно через страх перед їжею. Ми боїмося вуглеводів, боїмося жирів. Ми боїмося почуття ситості і боїмося, що якщо ми відчуємо нормальне почуття повноти, ми відразу наберемо вагу. Ми дізналися, що вживання 1200 калорій - це здорово і нормально, п’ять порцій птахів на день корисні для нас, і відправляти все це з 6 вагами на тиждень - це нормально.
Ми забуваємо, що ми не однакові, тому дієти-шаблони в Інтернеті не є найменш персоналізованими, ТІ, RÁD, вони написані для вашого здоров'я та стійких результатів. Ми забуваємо, що все, що ми робимо собі, може і матиме серйозні наслідки, якщо ми не змінимось.
Ми боїмося їсти. Ми боїмося любити їжу, боїмося радості від їжі, насолоди від їжі, тому що ми також дізналися, що їжа має лише функцію, її цінність насолоди не може бути.
Ми боїмося, що бурхливий розвиток через малі дози птахів закінчиться раз і назавжди, боїмося, що як тільки ми знову насолоджуємося клином, все знову буде так само. Дуже погані почуття та думки ми пов’язуємо з трапезою, поки досить повільно не дійдемо до рівня поганої їжі. У нас буде розлад шлунку з самого першого укусу, бо ми боїмося наслідків тих кількох укусів.
Потім відбувається повалення - з ким. Коли нитка обривається і духовна криза потрапляє в іншу яму: а проковтування. У будь-якому випадку, за будь-якою ознакою, ми стискаємо кожен укус у горлі, бо "я цього заслуговую", "цього досить".
А що далі з фізичним нездужанням? Каяття. Через їжу. Через себе. Тому що ви були слабкими з волею, бо не витримували малих доз, посту та постійного навантаження.
Те, що я бачу набагато більше разів?
Після цього я не наважуюсь їсти ті кількості, які написав у своїй пораді. Вони його бояться. Вони бояться їжі. Вони пропускають їжу, залишають гарніри і починають все спочатку.
Багато разів вони навіть не усвідомлюють, що щось не так. Багато разів ці коливання бувають не такими грубими, і тому людина не відчуває, що є проблема у взаємозв’язку між їжею та ним. Досить повільно, важкою працею, багато-багато розмов, крига пробивається і виявляється, що щось не так.
Багато разів я не бачу всього цього в його описі, тому що він не ділиться зі мною своїм духовним походженням. Я завжди здивований, коли отримую повідомлення на кшталт «уявіть, що мої стосунки з їжею настільки змінилися», «я більше не боюся їсти» тощо.
Це жахливо десь ми дійшли так далеко. Тим часом ми відчуваємо, що вся команда Nutriversum існує, щоб збалансувати ваш спосіб життя. Існує постійно розширюється асортимент товарів, щоб знайти те, що потрібно, щоб насолодитися смаками, щоб насолоджуватися здоров’ям.
Є такі статті, щоб відстоювати здорову фізичну та психічну рівновагу, спортивний спосіб життя та тих, хто щодня бореться за свої цілі.
Приділяйте пильну увагу собі, своєму здоров’ю, бо
Виберіть джерела, перегляньте вітрину магазину та отримайте перед собою довгострокові результати, не блискавичні, а тимчасові. Повторно відкрийте себе, свою мету і шлях, яким ви можете піти, не завдаючи собі ніякої психічної чи фізичної шкоди.
Спосіб життя - це інструмент. Цей інструмент може бути дуже хорошим, але також дуже небезпечним. Ваші рішення впливають на все це.