Супутні симптоми:
Позитивний вплив йоги, незалежно від статі, на наше фізичне та психічне здоров'я є незаперечним. Однак у формі руху, який заспокоює наше тіло і душу, ми можемо зустріти пози, які є найбільш корисними для нас, жінок.
Поза кобри - для енергії та проти скарг на менструацію
Ми, напевно, чули про біологічну реакцію, що коли нам сумно, але, змушуючи посміхатися собі, наш мозок отримує сигнали від м’язів обличчя, які справді запускають наші гормони щастя і змушують нас почуватися трохи краще. Поза кобри - це «кнопка виклику щастя» втомленої душі, адже в цій ситуації ми можемо відчути, що ми відкрили своє серце і відкрилися енергіям і любові зовнішнього світу. На додаток до того, що вона діє як вимушена посмішка на нашому емоційному стані та енергетичному рівні, поза може полегшити менструальні скарги багатьох, оскільки 1-3 хвилини дихання в положенні тіла, а потім повільний спуск і відпочинок, розчиняють яєчники та матку ., які є найбільшими причинами скарг.
Поза воїна - для сили душі і тіла
Навіть з його імені ми можемо думати, що ця поза містить справжній приплив енергії, і, витримуючи її, ми можемо почувати себе сильними, сміливими та готовими до дії. На додаток до рівня енергії, поза зміцнює наше дихання і серце, надає енергію органам черевної порожнини, розвиває витривалість, формує м’язи ніг, зменшує жирові відкладення навколо стегон і навіть покращує поставу. Під час пози воїна ми можемо зв’язатися з частиною нашої душі, яка зберігає наші приховані сили, знання та мужність - запасами наших якостей, які ми виводимо на поверхню лише у справді складних ситуаціях.
Скручене сидіння - для зняття стресу
Скручене сидіння є однією з найефективніших поз для зняття стресу, навіть серед уже заспокійливих і збалансованих поз йоги. Це заспокійливо впливає на наші нерви та групи органів, на які найбільше впливає тиск і тривога, викликані повсякденними турботами. Це заспокоює нашу травну систему і допомагає запобігати розладам травлення, захворюванням підшлункової залози та нирок, одночасно регулюючи секрецію адреналіну та жовчі, і навіть регулярні фізичні вправи допомагають навіть діабетикам. Поза також позитивно впливає на наші м’язи, оскільки підтримує гнучкість хребта, знімає біль у спині та попереку, знімає скутість плечей, а, розтягуючи її з одного боку, стягує м’язи спини та черевну стінку з іншого.
10 ознак наближення менопаузи
Шлях до менопаузи зазвичай супроводжується фізичними та емоційними змінами, деякі з яких досить незручні та важкі в управлінні.
7 речей, які ваш кровотеча видає про ваше здоров'я
Менструація та пов’язані з цим теми стають все меншим табу в нашому суспільстві. В результаті ми можемо дізнатись більше про щомісячну кровотечу та ознаки, які передає її колір.