Ви плачете за справжнім відновленням детоксикації після різдвяних запоїв? Ми даємо вам ключі, щоб робити це без різких дієт або без страждань. Вам просто потрібно скинути комору за допомогою продуктів для детоксикації, які найкраще працюють від експертів з питань харчування. Не пропустіть!
Перш за все, і коли настає час позбутися тих кілограмів, які ви застали з’їдати більше на Різдво, нічого іншого як перезавантаження вашої комори, вигнання будь-якої порції цукерок та алкоголю та заміна їх найкращими продуктами для детоксикації, які ви можете включити меню та страви після Різдва, а також щоб їсти здоровіше у новому році.
Фото: GTres Online.
Ельза Патакі записується, щоб їсти свіжі фрукти, як малину, між їжею, щоб вбити голод найздоровішим способом.
Включайте детоксикаційні фрукти у свої страви або між прийомами їжі. Летиція Б. Каррера, дієтолог з Кар'єра щастя рекомендує ананас, багатий бромелаїном, який допомагає перетравлювати білки та калій, що сприяє виведенню рідин, а папайя багата ферментами, що полегшують травлення. Крім того, ананас допомагає боротися з целюлітом, покращуючи циркуляцію лімфи завдяки вмісту міді та марганцю, каже лікар. Морський вигляд з Клініка Міра + Куето.
1. АРТИКОКИ, В УСІХ ВАРІАНТАХ. Вибираючи овочі, готуйте артишоки У всіх її версіях ви не тільки захистите свою травну систему завдяки її пребіотичному ефекту, але також вміст цинарину сприяє виведенню токсинів, активізуючи функціонування печінки та жовчного міхура.
Фото: GTres Online.
Що стосується детоксикації від надмірностей, є багато знаменитостей, які роблять ставку на здорові та очищаючі рецепти з артишоком, як Сінді Кроуфорд.
два. ЧОП МАЛИНА. Лікар Морський вигляд, з Клініка Міра + Куето зверніть увагу, що ніщо так, як заправляти страви малиною, яка завдяки високому вмісту клітковини є справжнім джерелом зціджуючих та протизапальних активних інгредієнтів.
3. РЪКУЛА ДЛЯ ВАШИХ САЛАТІВ. Не пропустіть у своїй коморі в січні формулу, яка знижує показники цукру в організмі та допомагає підшлунковій залозі працювати нормально. Крім того, він багатий ретинолом з високою міцністю зміцнення.
4. Подрібніть палички селери між годинами. Станьте шанувальником вальдорфський салат і селеру перекусити між прийомами їжі. Цей овоч регулює тривогу повернення на роботу після різдвяних свят.
Фото: GTres Online.
Станьте шанувальником салатів із шматочками селери або подрібніть цей овоч між прийомами їжі. Окрім детоксикації, ви будете боротися з післяріздвяним стресом!
5. УАЛ РІКО ПОМИДОР! Не забудьте додати помідор у свої салати, оскільки вміст лікопіну робить його потужним антиоксидантом, здатним нейтралізувати один з основних токсинів у нашому організмі - вільні радикали. Або спаржа у всіх її варіантах, оскільки вони мають клітковину, дуже мало калорій та діуретичні властивості.
6. ПІЙТЕ БІЛИЙ ТЙ І МЕНШЕ ГАЗОВИХ НАПОЮ. Коли справа доходить до пиття, Доктор Міра стверджує, що немає нічого кращого, ніж заміна газованих і солодких напоїв на білий чай, багатий поліфенолами і здатний регулювати рівень холестерину в крові, що збільшується в ці дати.
Щоб повернутися до вашого буття в наші дні, фахівець з питань харчування Іціар Дігун, з Тача Красуня зазначає, що гіпотоксична дієта протягом місяця більше, ніж рекомендується, без білого цукру, обробленої їжі або солодких напоїв, без токсинів (алкоголю чи тютюну) та з низьким вмістом глютену або крохмалю, збільшуючи споживання фруктів та овочів. Хоча ідеальним буде "очищення печінки за допомогою ортомолекулярної дієти, багатої вітамінами, мінералами, рослинами та іншими мікроелементами, яка допоможе вам детоксифікувати організм".
Фото: GTres Online.
Замініть газовані напої на зелений або білий чай, дуже багатий поліфенолами та антивіковими активними інгредієнтами, які очищають ваше тіло від запоїв.
Вам теж сподобається
Фернандо Сарторіус, ваші ключі до ідеального навчання
Фітнес-тенденції 2015 року
Кращі дупи 2014 року
Косметичні напої, які роблять вас гарною
Дієта моделей проти старіння та детоксикації
12 хитрощів, щоб харчуватися здоровіше та детоксикувати
Швидке харчування, знаменитості та їх трюки для компенсації
Детокс-план чи як схуднути
один розмір за місяць
Останнє в галузі краси
Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей
Кросівки з обмеженим тиражем
5 процедур, які допоможуть вам схуднути
Найпоширеніші помилки при дієтах
Прогулянка Америкою в 60-х
Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця
Підготуйте волосся до осені
Майстри "зроби сам"
Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів