найкращі

  • Найкращі продукти харчування в дитинстві
  • Найкращі продукти для немовлят (0-12 місяців)
  • Найкращі продукти для дітей 1-3 років
  • Найкращі продукти для дошкільнят (3-6 років)
  • Найкращі страви для шкільного віку (6-14 років)
  • Найкращі продукти для дітей

Оновлено: 9 жовтня 2020 р

З усіх описаних періодів - шкільний вік (від 6 до 12-14 років) є найширшим за роками та найбільш мінливим щодо характеристик, що впливають на їх раціон. Дитина поступово набуває самостійності, роблячи свій вибір харчування, і може ставити свої уподобання перед будь-якою іншою причиною, щоб зробити вибір. Іноді ролі фіксуються або ставляться як зразок, який не надто підходить, і група друзів або однокласників дуже важлива в його житті. Ви можете використовувати будь-який інструмент, щоб почуватися прийнятим та інтегрованим, включаючи їжу. Це етап, на якому недоцільно знижувати охорону добрих звичок, які вже є у хлопчика, і не надто розслабляти пильність годування, навіть якщо це робиться замасковано і тонко.

У сучасній організації годування наших дітей їжа, яка не повинна бути постійно на столі, є майже кориснішою, за порадою, ніж будь-яка інша рекомендація. Але перш за все треба уникати крайнощів: надмірна вага та ожиріння через надмірне споживання і, як правило, складається з готових страв, багатих жиром та цукром, що супроводжується низькими фізичними вправами, але також надзвичайною мірою певної нав'язливої ​​поведінки щодо їжі, її кілокалорій та того, як вони роблять нас жиру чи ні. У цьому сенсі не слід забувати, що верхня межа цієї вікової групи вже включає попереднє дорослішання.

Зелений Я хочу, щоб ти був зеленим

Якщо говорити про найкращі продукти харчування для дітей від 6 до 14 років, то зірковою групою для цього віку, не применшуючи інших, може бути група овочі та зелень. Будь-який компонент цього набору добре сприймається як еталонна страва. Обґрунтування цього вибору є відносно простим і логічним. На цьому етапі це одна з найбільш відхилених груп, багато разів, оскільки вдома немає звичаю приймати її. Це їжа, яку потрібно їсти щодня і з частотою два-три рази. Один з них у сирому вигляді, тобто в салаті.

Тому ми могли б вибрати простий овочевий салат як найкраща їжа в шкільному віці, в даному випадку супер тарілка, за ситну здатність, яка заповнює, не вносячи багато кілокалорій, за універсальність, за вміст клітковини, що допомагає запобігти запорам, за антиоксидантний характер, за спорідненість з усіма продуктами, за їх можливість варіації інгредієнтів, які встигають набагато більше пристосуватись до власних смаків, за їхню харчову насиченість, яка доповнює будь-яку дієту без потреби в додаткових добавках, і навіть за їх освітній характер, оскільки регулярне та нормальне введення салатів тягне за собою значну зрілість в особистісному зростанні та розвитку дитини.