- Найкращі продукти харчування в дитинстві
- Найкращі продукти для немовлят (0-12 місяців)
- Найкращі продукти для дітей 1-3 років
- Найкращі продукти для дошкільнят (3-6 років)
- Найкращі страви для шкільного віку (6-14 років)
- Найкращі продукти для дітей
Оновлено: 9 жовтня 2020 р
З усіх описаних періодів - шкільний вік (від 6 до 12-14 років) є найширшим за роками та найбільш мінливим щодо характеристик, що впливають на їх раціон. Дитина поступово набуває самостійності, роблячи свій вибір харчування, і може ставити свої уподобання перед будь-якою іншою причиною, щоб зробити вибір. Іноді ролі фіксуються або ставляться як зразок, який не надто підходить, і група друзів або однокласників дуже важлива в його житті. Ви можете використовувати будь-який інструмент, щоб почуватися прийнятим та інтегрованим, включаючи їжу. Це етап, на якому недоцільно знижувати охорону добрих звичок, які вже є у хлопчика, і не надто розслабляти пильність годування, навіть якщо це робиться замасковано і тонко.
У сучасній організації годування наших дітей їжа, яка не повинна бути постійно на столі, є майже кориснішою, за порадою, ніж будь-яка інша рекомендація. Але перш за все треба уникати крайнощів: надмірна вага та ожиріння через надмірне споживання і, як правило, складається з готових страв, багатих жиром та цукром, що супроводжується низькими фізичними вправами, але також надзвичайною мірою певної нав'язливої поведінки щодо їжі, її кілокалорій та того, як вони роблять нас жиру чи ні. У цьому сенсі не слід забувати, що верхня межа цієї вікової групи вже включає попереднє дорослішання.
Зелений Я хочу, щоб ти був зеленим
Якщо говорити про найкращі продукти харчування для дітей від 6 до 14 років, то зірковою групою для цього віку, не применшуючи інших, може бути група овочі та зелень. Будь-який компонент цього набору добре сприймається як еталонна страва. Обґрунтування цього вибору є відносно простим і логічним. На цьому етапі це одна з найбільш відхилених груп, багато разів, оскільки вдома немає звичаю приймати її. Це їжа, яку потрібно їсти щодня і з частотою два-три рази. Один з них у сирому вигляді, тобто в салаті.
Тому ми могли б вибрати простий овочевий салат як найкраща їжа в шкільному віці, в даному випадку супер тарілка, за ситну здатність, яка заповнює, не вносячи багато кілокалорій, за універсальність, за вміст клітковини, що допомагає запобігти запорам, за антиоксидантний характер, за спорідненість з усіма продуктами, за їх можливість варіації інгредієнтів, які встигають набагато більше пристосуватись до власних смаків, за їхню харчову насиченість, яка доповнює будь-яку дієту без потреби в додаткових добавках, і навіть за їх освітній характер, оскільки регулярне та нормальне введення салатів тягне за собою значну зрілість в особистісному зростанні та розвитку дитини.