Шкіра, як апельсинова кірка, тобто целюліт, є прямим наслідком неправильного обміну речовин, що призводить до надмірного накопичення жиру в підшкірній м’язовій тканині та зниження еластичності. Порівняно з чоловіками, жінки знаходяться у дуже невигідному становищі, оскільки в них вдвічі більше жирових клітин. Целюліт вражає жінок різного віку і не тільки із зайвою вагою, а й молодих та худорлявих.
Звідки береться «клітина»
Це відбувається внаслідок спадковості, генетичної схильності до зниженої придатності лімфатичної та венозної системи, а також обумовлено недостатнім рухом, пов’язаним із сидячою роботою, носінням високих підборів або тривалим стоянням. Вагітність, надмірна вага та коливання ваги, погане пиття, вживання контрацептивів, стрес, незбалансоване харчування, нікотин, погіршення стану навколишнього середовища та все, що затримує воду в організмі жінки, також потраплять на шкірку апельсина. З’являється у дівчат у статевому дозріванні, після вагітності, а потім під час менопаузи. Перед місячними вже наявний целюліт стає більш помітним через затримку води в організмі. Хоча це безпосередньо не загрожує фізичному здоров’ю, воно може негативно впливати на жіночу психіку. Це проявляється насамперед у незадоволеності чи опорі власному тілу і впливає на психічне благополуччя.
Вплив вагітності
Жінка виробляє під час вагітності стільки естрогену, скільки «нормальна» жінка за 150 років. Хоча вони можуть покращити шкіру, ал
Однак під час застосування масажних кремів важливо пити більше рідини, щоб одночасно з організму виводилися шкідливі речовини. Слід також враховувати, що подібні косметичні засоби не будуть працювати, що може бути пов’язано, зокрема, зі зміною рівня гормонів. Після вагітності грудне вигодовування - це найприродніший спосіб боротися і трохи перемогти целюліт. Деякі експерти стверджують, що для досягнення видимих результатів потрібно було б годувати грудьми не півроку, рік, а бажано два роки.
Яку зброю застосовувати
Хоча ми не можемо повністю позбутися целюліту, ми можемо принаймні запобігти його погіршенню. Перш за все, необхідно зменшити шар підшкірного жиру на уражених ділянках шляхом зміни способу життя, тобто правильного харчування, питного режиму та достатніх фізичних вправ. Рух допоможе стимулювати лімфатичну систему. Тому крім фізичних вправ рекомендуються розважальний біг, швидка довша ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аеробіка та танці.
Однак деякі фізичні навантаження можуть погіршити апельсинову шкірку, напр. теніс або сквош, при яких гальма часто різко гальмуються або відбуваються різкі зміни напрямку руху, але також і в таких видах спорту, як волейбол, де не можна уникнути різких стрибків. Високі статичні навантаження в спортзалах також можуть бути пошкоджені. Якщо ви знайшли час для вправ, вам потрібно робити це регулярно, принаймні три рази на тиждень. Програма вправ повинна складатися з цілеспрямованих та додаткових фізичних навантажень. Призначте серію вправ, зосереджених на уражених ділянках, і виконайте їх плаванням, їздою на велосипеді та бігом. Після вправи стане в нагоді ситний душ, чергуючи гарячу та холодну воду з масажем від ніг до серця, напр. 60 - 80 секунд з гарячою і 20 секунд з холодною водою.
Крім того, жир і цукор містяться також у борошняних виробах, випічці, печиві, десертах, а також у цукерках та шоколаді. Отже, рослинна їжа повинна мати домінуюче становище при регулярному споживанні їжі. Овочі слід вживати в сирому вигляді, а з фруктів, які ви віддаєте перевагу, з низьким вмістом енергії та цукру - ківі, грейпфрут, полуниця тощо. Нарешті, пам’ятайте, що целюліт - це хронічний стан і тому вимагає уваги, регулярності, постійного догляду та особливо комплексної терапії.