Обмін речовин це процес, для якого тіло використовує виробляти Y випалювати Енергія від їжі. Тіло залежить від обміну речовин, щоб виконувати такі важливі функції, як дихання, мислення, перетравлення, циркуляція крові, регулювання температури та ін.

найкращі

Прискорити обмін речовин дозволяє нам спалювати калорії і збільшувати втрату ваги; є продукти, які позитивно стимулюють наш обмін речовин:

1. Чилі

Надзвичайно здорово інтегрувати споживання всіх видів перець чилі у нашому раціоні вони мають сполуку під назвою капсаїцин що є активним принципом, який містить перець чилі. Ця речовина допомагає швидко схуднути оскільки він сприяє спалювання жиру, посилює відчуття повноти і має термогенний ефект (спалює близько 10% від загальної кількості калорій при метаболізмі та вивільняє ендорфіни).

2. Артишоки

Вони відомі своїми чудовими очищаючі властивості, які сприяють виведенню з організму відходів, що робить їх чудовим овочевим варіантом для ретельного очищення печінка, усунути жир і регулювати рівень холестерину.

3. Лосось

Жирна риба вони ідеальний союзник для схуднення і мотивувати наш метаболізм, його високий вміст в білки біологічної цінності Y омега 3 кислоти, вони підтримують, регулюючи гормони, що відповідають за апетит; також його поліненасичені жири відомо, що вони сприяють зниженню ваги, зокрема, націлюючи жир на животі. Поєднання їх жирні кислоти, вітамін D та селен допомагає контролювати рівні інсулін всього тіла.

4. Чорниця

Сім'я ягоди, особливо чорниця завдяки високому вмісту флавоноїдів підвищує метаболізм, допомагаючи лептину в організмі нормально функціонувати. Вони також виділяються високим вмістом антиоксидантів, що борються зі старінням та вільними радикалами.

5. Зелений чай

Зелений чай є одним з напоїв з найбільшими властивостями для схуднення, цей стимулюючий напій (у ньому є теїн) є чудовим природний спалювач жиру завдяки його здатності термогенний, швидко худнути, оскільки це підвищує температуру тіла, прискорює обмін речовин осередку і тому видаляє більшу кількість жирова тканина.

Також до списку жиросжигающих продуктів входять; смачне авокадо Завдяки високому вмісту білків та кислот Омега 3, яйця для рівня білка та енергії, вівсянка за чудовий внесок у клітковину, морські водорості оскільки вони активізують роботу щитовидної залози, регулюючи вагу, Цілісний рис що допомагає регулювати рівень цукру в крові, банани завдяки його внеску, зокрема, у клітковину та калій.

Пам'ятайте, що найважливіші органи для контролю швидкості метаболізму є м’язи, отже, робити фізичні навантаження, вправи для серцево-судинної системи та з обтяженнями, можливо, наприкладНайважливіший елемент для підвищення обміну речовин і схуднення.