Ставки на свіжі та сезонні продукти - це завжди хороший варіант здорового харчування. Тому що безпечне харчування не повинно бути здоровим.
Коли ми проходимо супермаркет, у нас перед очима нескінченна кількість різноманітних продуктів. Упакований, підготовлений, свіжий, сезонний, органічний чи екологічний, оброблений. Багато різноманітності, що полегшує прийняття рішень щодо нашої дієти. Однак дослідження показують, що ми регулярно їмо невелику кількість, і коли це робимо, це безпечна їжа. Але чи є вони також здоровими?
Це питання, яке ми збираємось розвивати в цьому напрямку. Ви можете піти з нами?
Безпечне годування
Говорити про безпечну їжу означає говорити про їжу, яка пройшла низку санітарний контроль. Ці засоби контролю дозволяють нам усвідомлювати можливі отруєння у нашому раціоні. Завдяки їм забезпечується безпека та повноцінність харчових продуктів. Іспанія - розвинена країна, і тому випадки небезпечного харчування є рідкістю. Однак ми не повинні плутати безпеку харчових продуктів з здорова їжа. Візьмемо приклад. Цілком безпечно з’їсти кілька кілограмів переробленого м’яса, але це далеко не здорово.
Здорове харчування
Ми стикаємось з одним із моментів історії, коли у нас під рукою найбезпечніші продукти, але ми повинні дивитись на свій раціон і прагнути покращувати здоров’я за допомогою нього. Майте на увазі, що поживна їжа це також не обов'язково здорово. Це стосується деяких продуктів переробки, збагачених вітамінами або мінералами. Навіть якщо вони мають ці добавки, вони не будуть здоровими.
У нас проблема. Ми їмо невелику різноманітність продуктів, але з високим вмістом калорій і низьким вмістом поживних речовин. У наш раціон ми вводимо багато крупи, все добре. М’ясо та м’ясні похідні як основне джерело білка, яке можна вдосконалити. І дуже мало овочі та фрукти, що по-чортовськи неправильно. Приблизно, менше десяти відсотків калорій, які ми вкладаємо в наш організм у своєму щоденному раціоні, надходять із фруктів та овочів. Це має змінитися.
Справжня їжа
Зіткнувшись з цією проблемою, в Площа ДІА ми завжди робимо ставку на ведення активного життя, щоденні фізичні вправи та різноманітний раціон. Різноманітна дієта з точки зору їжі, але основою якої завжди є основна вісь свіжі та сезонні продукти. Скільки разів ми це говорили? Сезонна, та, яка найбільше подобається! Це не означає, що ми не можемо час від часу включати інші продукти. Але ми повинні збільшити споживання овочів, фруктів, м’яса та свіжої риби. Безпечна та здорова їжа, з невеликою кількістю консервантів та добавок.
Щоб зробити хорошу покупку, ми це чітко розуміємо. Сплануйте те, що вам потрібно, сплануйте своє меню заздалегідь, зробіть ставку різноманітність в найздоровіших продуктах і для справжня їжа. Свіжі та сезонні. Таким чином, ми будемо почувати себе краще як усередині, так і зовні. Невелика зміна харчових звичок оздоровить нас. Крім того, з тим, наскільки багатим Іспанська гастрономія, Чому б не скористатися усіма ресурсами, які він нам пропонує?