бігу

При тренуванні для a марафон або біг на довгі дистанції, Важливо продумати не тільки спортивний одяг або серію спортивних статей, ідеально підходить для бігу годинами, а й правильні інструменти, що сприятимуть постійному вдосконаленню протягом бігових тренувань. Сюди входять запущені програми, які гарантують оптимальну роботу вашого смартфона та ефективний контроль за вдосконаленнями під час кожного тренування.

Як бігуну, який шукає ефективності з кожним зробленим кроком, недостатньо просто знайти мобільний комплект фанатів або аксесуар, який найкраще відповідає нашим рухам разом зі смартфоном. Нам також потрібен додаток, який супроводжує нас під час тренувань, щоб ми могли дати нам функціональну пропозицію про цілі, пройдену відстань, розрахунок середньої швидкості, витрату калорій, серед інших даних, які багато користувачів вважають важливими. Тому ми створили список найкращі запущені програми відповідно до його керованості, налаштування та пристосованості до інших електронних гаджетів.

Спортивний трекер Endomondo

Вважається однією з додатків з найбільшим досвідом персоналізованого навчання, Спортивний трекер Endomondo Вона спеціалізується не лише на бігу, а й на 39 інших дисциплінах. Він досить простий у використанні, і його можна синхронізувати з різноманітними розумними годинниками (заощаджуючи на пробіжці з мобільним телефоном). Крім того, його вимірювання є точним і точним без необхідності активувати GPS. Якщо ви тренуєтесь для марафону і якщо вам потрібен персональний план тренувань з бігу, ви можете придбати преміум-версію за € 29,99 на рік (або € 5,99 на місяць).

Клуб Nike + Run

Серед найбільш часто використовуваних додатків - Клуб Nike + Run, що містить 450 мільйонів годин тренувань з усіма видами корисної інформації для тренувань (наприклад, темп перегонів, нахили, спожиті калорії, відстань, місце розташування, час поділу тощо). На відміну від інших програм, навчальні програми в основному пристосовані до доступності часу та пропонованих цілей поточного стану користувача, генеруючи заохочувальні повідомлення з інформацією про час під час тренування. Він навіть має систему трофеїв та медалей відповідно до досягнень, серед інших дуже частих оновлень.

RunKeeper - GPS бігова ходьба

Доступний для iPhone та Android, RunKeeper - одна з найкращих програм серед бігунів. При завантаженні є персональний тренер, який запропонує серію занять, адаптованих до поставлених цілей (включаючи аудіо з дуже конкретними інструкціями щодо тренування відповідно до пройденої дистанції, часу поділу, темпу перегонів та інших важливих факторів. RunKeeper він простий у використанні та має дуже хорошу синхронізацію даних з іншими програмами для здорового способу життя (такими як Fitbit, Whitings та Garmin).

Біг для схуднення від Verv

Якщо метою є схуднення під час тренувань під час бігу, цей додаток ідеально підходить для прискорення втрати жиру здоровим способом. Дизайн кожного тренінгу виконується в індивідуальному порядку, так що кожен користувач отримує план на основі своєї мети, рівня та поточного фізичного стану (хоча ви також можете вибрати персонального тренера, який може консультувати протягом усієї програми із повідомленнями аудіо) . Що ще, Втрата ваги працює пропонує низку вказівок щодо регулювання дієти на основі короткотермінових цілей. Гарантовано, що при триденних тренуваннях на тиждень протягом двох місяців цільові кілограми втрачаються. Можна синхронізувати з іншими інструментами, такими як Apple Health, Fitbit та RunKeeper.

Google підходить

Ексклюзивно для Android, додаток Google Fit - це інструмент, який дозволяє як підрахувати калорії, вкладені під час бігу, так і систематизувати встановлені цілі. Характеристикою Google Fit є автоматизований спосіб формування статистики найновіших дій, таких як пройдені кілометри, спожиті калорії, зроблені кроки, темп перегонів (і навіть активується без необхідності торкатися телефону ! мобільний!). Він має відносно низький рівень споживання батареї та високу сумісність з іншими гаджетами, такими як годинники Android Wear, Xiaomi Mi Band 1/1 або Sony Smart Band Talk.