Літо тут (чи ні), і ви повинні показати свою долоню. Ви вирішуєте, чи хочете ви мати тіло Данона, чи кидати творог ... З жартів, Якщо ми хочемо піклуватися про своє здоров’я та тіло, ми повинні збалансовано харчуватися та робити вправи, щоб привести м’язи в тонус.

Бувають випадки, коли ми не знаємо, куди звернутися, не втрачаючи себе в диво-дієтах чи таблицях вправ, які дуже багато обіцяють і дуже скоро знеохотять. Враховуючи це Сила волі повинна бути вашим ідеальним союзником, ми завжди можемо допомогти нам із додатком, який веде нас більш професійно.

Це також може допомогти нам дотримуватися режиму дня, знати, що ми їмо, вимірювати калорії та мати більший контроль над ситуацією під час дієти. Так що, ми побачимо програми, які допоможуть нам схуднути, а шлях до успіху не такий вже й складний.

android

Nootric - дієти для схуднення та харчування

Ми почнемо з програми, яка показує нам, що ми повинні їсти, кількості та за порадою справжніх дієтологів, щоб направити нас на шлях до здорового тіла. Вони встановлюватимуть максимум калорій для вживання, але завжди здоровим способом, не загрожуючи здоров’ю.

Ця програма Він має абсолютно безкоштовну версію, де ви можете складати харчові плани за безкоштовними рецептами та ще одну премію в якій, заплативши певну суму грошей, у вас будуть доступні персоналізовані дієти, ви зможете вибирати між різними планами харчування, і у вашому розпорядженні тисячі рецептів. Інший варіант, який ви маєте, - це спостереження дієтолога та можливість персоналізації меню з продуктами, які вам найбільше подобаються, як кажуть, це найефективніший спосіб схуднути.

За допомогою безкоштовної версії ви можете отримати доступ до таких функцій цієї програми:

  • Щотижневе дієтичне меню.
  • Щоденні поради щодо схуднення та збереження здорового життя.
  • Доступ до більш ніж ста безкоштовних, корисних та простих рецептів, за допомогою яких ви зможете їсти насичене та здорове.
  • Відео вправ вдома, за допомогою яких можна спалити калорії і схуднути. Це відео, які адаптуються до прогресу, який ви робите, щоб покращити ваші результати. Це вправи для тонізування сідниць, преса, плоского живота тощо.
  • Виклики та керівництва, які допоможуть вам змінити ці нездорові звички та вести більш цінне життя.
  • Він також включає список покупок щотижня, це полегшує вам роботу, оскільки вам не доведеться думати чи витрачати час на супермаркет.

FITIA - Розумне харчування. Легке схуднення

Ця програма вчить нас вибирати дієту і знати калорії, які ми вживаємо з кожною споживаною їжею. Нам потрібно лише додати їжу та кількість, а також вона обчислює кількість кілокалорій, які ми збираємось ввести в наш організм.

Але FITIA не тільки обчислює калорії, але також білки, вуглеводи та жири відповідно до інформації, яку ми повинні ввести, для досягнення конкретної мети, яку ми ставимо перед собою. Він має алгоритм, який автоматично вибирає найкращий вибір продуктів для споживання.

Це показує нам три різні способи, які він розробив для досягнення мети схуднення, наприклад зменшити жирові відкладення, збільшити м’язову масу та зберігати здоров’я. Для цього він використовує розрахунок калорій та макроелементів і пропонує нам індивідуальний план харчування, за допомогою якого ми підбиратимемо їжу та направлятимемо на такий модний сьогодні варіант періодичного голодування.

Відстежуйте свою вагу та контролюйте відсоток жиру, ви також можете вибирати між підрахунком калорій та переглядом макросів за допомогою бази даних, що включає додаток.

Завантажте цей додаток і подивіться, як за допомогою простих меню ви можете схуднути.

Схуднути за 30 днів

Як випливає з назви, ця програма обіцяє схуднути всього за місяць, якщо дотримуватись вказівок, вказаних як в дієті, так і у фізичних вправах, що виконуються.

Втрата ваги за 30 днів пропонує програму вправ та дієт, яка обіцяє схуднути за цей час, Звичайно, ви повинні бути постійними і дотримуватися таблиці вправ, щоб досягти успіху в нашій меті. З плином днів наш додаток буде збільшувати навчальне навантаження, тонізувати наше тіло, тому не відмовляйтеся від нього.

Загалом, це вправи, які ви можете виконувати вдома, без проблем. Для зручного маневрування вам не потрібен домашній тренажерний зал, лише трохи місця.

Відстежуйте прогрес у схудненні та кількість вже спалених калорій простим способом, насолоджуйтесь різними видами вправ, які допоможуть вам схуднути для всіх частин тіла, за допомогою вправ для живота, вправ для сідниць, талії тощо.