Брокколі - це овоч, який містить клітковина, антиоксиданти та мінерали, Всі ці речовини допомагають вам схуднути природним шляхом. Якщо ви один з людей, які не знають як приготувати брокколі сьогодні ви дізнаєтесь низькокалорійний рецепт, приготований з брокколі: омлет з яйцями, ідеально підходить для легкої вечері або сніданку.
- 80 грам брокколі
- 1 одиниця білої цибулі
- 1 одиниця яйця
- 1 одиниця яєчного білка
- 1 щіпка петрушки
- 30 мілілітрів оливкової олії
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка перцю
Перш ніж зробити цей здоровий рецепт, перший крок перелічити всі інгредієнти.
У каструлі з окропом, приготувати дерева брокколі протягом 8 хвилин процідити і нарізати скибочками, зарезервувати.
До того ж, пасеруйте цибулю, нарізану пір’ям на сковороді з олією на середньому вогні, варити до м’якості, приправити.
Збийте яйце з білим, додати брокколі і цибулю, приправити і все дуже добре перемішати.
У ту ж сковороду з оливковою олією додайте суміш і варити на повільному вогні 3 хвилини з кожного боку, щоб сформувати коржик.
Пора служити легкий омлет з брокколі і посипте дрібно нарізаною петрушкою, щоб прикрасити і надати страві особливий штрих. Ви можете поєднувати цю страву з сечогінним напоєм, таким як ананасовий сік і насіння чіа. Якщо вам сподобався цей рецепт, будь-які зауваження чи сумніви, повідомте нам свою думку.
Якщо вам сподобався рецепт Легкий омлет з брокколі, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти коржиків.