Нехай карантин не зупиняє вашого бажання займатися спортом
Так, ми знаємо, що карантин змінився і повністю вплинув на наш розпорядок дня. Суботи з друзями - це тепер групові відеодзвінки, покупки продуктів, з березня вони виконуються в Інтернеті, а офісна робота переїхала додому, але що сталося з нашим навчанням та прагненням вести більш активне життя?
Незважаючи на те, що тренажерний зал закритий або ми не можемо бігати з парком у парку, технологія дає нам можливість не відмовлятися від фізичних вправ і продовжувати виконувати свої звички через програми для тренувань.
І щоб цей карантин ви не кидали в рушник і не підтримували фізичну активність, тут ми розповідаємо вам програми, які ви повинні завантажити, щоб продовжити навчання вдома.
Фото: Пікселі
Тренування Nike
Якщо ви шукаєте індивідуальний тренінг, який ви можете практикувати від йоги до силових вправ; тоді ви повинні завантажити Nike Training.
Ця програма пропонує процедури, які пристосовуються до часу та місця навчання, в даному випадку додому.
Крім того, за допомогою цього додатка ви можете встановлювати такі цілі, як збільшення м’язів або схуднення за допомогою тижневих планів, розроблених експертами.
Nike Training доступний для Andrioid та iOS.
7 хвилин
Якщо у вас немає багато часу для вправ, тоді ця програма для вас.
Як випливає з назви, 7 хвилин - це програма, яка пропонує вам виконати всі вправи за 7 хвилин.
Ця програма заснована на HICT (високоінтенсивні кругові тренування), за допомогою яких ви можете ефективно спалювати жир і зміцнювати м’язи.
Переваги цього додатка в тому, що ви можете вправлятись усім своїм тілом за 7 хвилин, воно має 30-денні випробування, і для занять вам не потрібне спорядження або гирі, воно ідеально підходить для вправ вдома!
ІМТ та кардіо
Якщо вас спонукає швидко вправлятись усім тілом, то ми рекомендуємо скористатися додатками HIIT та Cardio.
Як і 7 хвилин, ця програма заснована на високоінтенсивних тренуваннях, які збільшують м’язову силу та сприяють зниженню ваги.
Ця програма має 90 вправ різних категорій та інтенсивності, оскільки ви можете знайти все, від легкого кардіо до тренувань у стрибках.
Ви також можете створити власні тренування та отримати доступ до платформи без доступу до Інтернету.
Фото: Пікселі
Йога для початківців
Якщо ви віддаєте перевагу легким фізичним вправам, поліпшенню гнучкості та збільшенню м’язів, то, можливо, йога - це ваша річ.
Щоб розпочати з перших вправ йоги, завантажте додаток Йога для початківців, який пропонує три практики для початківців, із відео та чіткими інструкціями.
Тут ви дізнаєтесь про дихальні практики та пози йоги, які допоможуть вам виростити впевненість у собі.
Більше немає приводу, цей карантин ви тренуєте, тому що тренуєтесь. Ви вже знаєте, який додаток ви завантажите?