Сьогодні ми будемо писати про годування чоловічий, оскільки є певні їжа які є специфічними для запобігання певним недугам, які зазвичай страждають чоловіками, та на різних етапах їхнього життя.

Харчування чоловіків

годування у людини це пов'язано з певними проблемами Росії Здоров'я такі як безпліддя, кількість сперми, розвиток статевих органів у хлопчиків, статева функція у чоловіків та ризик раку передміхурової залози.

Глобальне падіння народжуваності у чоловіків може бути пов'язане зі споживанням насичених жирів та відсутність достатньої кількості фруктів та овочів.

Наявність статевих стероїдних гормонів у м’ясі, яйцях та молочних продуктах може допомогти пояснити взаємозв’язок між споживанням насичених жирів та зменшенням кількості сперми. Високий рівень холестерину також суттєво впливає на стан сперми.

Дослідження, проведені в цьому відношенні, покладають велику відповідальність на споживання насичених жирів у зв'язку з чоловічою фертильністю та проблемами сперми. Отже, a здоровіше харчування означало б більш здорову кількість сперми.

Причина еректильної дисфункції може бути пов'язана з годування закупорка артерій. Хвороби серця та еректильна дисфункція можуть бути двома проявами одного і того ж захворювання: запалені, закупорені та паралізовані артерії, незалежно від уражених органів.

Згідно з деякими дослідженнями, споживання коров'ячого молока є фактором ризику раку передміхурової залози, отже, велике споживання молочних продуктів, схоже, збільшує загальний ризик раку простати.

Дослідники з Гарвардського університету протягом багатьох років спостерігали більше тисячі чоловіків з раком передміхурової залози на ранніх стадіях і виявили, що ті, хто їв яйця, навіть по одній на день, у порівнянні з тими, хто майже ніколи не їв, подвоїв ризик прогресування раку передміхурової залози, а також кісткові метастази.

Єдине, що гірше яєць від раку простати - це курка. Чоловіки з найбільш агресивним раком, які регулярно їли курку та індичку, мали підвищений ризик прогресування раку передміхурової залози, до 4 разів вищий.

Рекомендації експертів спрямовані на: годування на основі фруктів, овочів, цільнозернових та бобових культур та зменшити споживання молочної, м’ясної та нездорової їжі, особливо якщо ви вже страждаєте на рак передміхурової залози.

Деякі поради щодо здорового харчування

пропозиції

A здорове харчування для чоловіків він повинен включати вітаміни, мінерали та клітковину, споживаючи принаймні дві склянки фруктів та дві з половиною склянки овочів на день.

Їм слід їсти цільні зерна, замінювати рафіновані зерна цільними, у хлібі, макаронах та рису.

Вони повинні їсти дві-три порції риби принаймні два рази на тиждень.

Споживайте 38 грамів клітковини на день, якщо ви молоді, і 30 грамів, якщо вам більше 50 років.

Добре вживати корисні для серця ненасичені жири, які містяться в горіхах та оливковій олії, ріпаку, насінні та авокадо.

Важливо приймати всередину калій, він міститься у фруктах, овочах, рибі та молоці.

Оскільки чоловіки мають більше м’язів і більше, ніж жінки, вони потребують більше калорій протягом дня. Ці вимоги залежатимуть від ваги, зросту та фізичної активності, для цього добре проконсультуватися з фахівцем.

Вони повинні їсти цільні зерна, фрукти та овочі для контролю енергії та ваги, оскільки ці продукти багаті клітковиною, допомагають контролювати голод та захищати від деяких видів раку, таких як товста кишка та простата.

Не слід зловживати м’ясом, оскільки чоловіки, як правило, пов’язують більший прийом м’яса з більшою м’язовою масою, і це не так, оскільки це залежить від того, включені вправи чи ні. Якщо ви їсте м’ясо, ідеально супроводжувати його цільнозерновими продуктами та овочами.

Ну, як і все в житті, деякі речі досягаються певними жертвами і такими годування варто того, як ми будемо Здоровіші і ситий, обираючи здорова їжа.

Шрифти, використані в цій статті:

Отримавши цього магістра, ви дізнаєтесь харчову цінність різних продуктів харчування та отримаєте глибокі знання з анатомії, фізіології, фізіопатології та дієтотерапії.

Ви зможете керувати і пропагувати дієтичні дієти та сприяти здоров’ю та добробуту людей, крім того, ви будете вивчати важливість спортивного харчування, а також брати участь у процесі, розробці та просуванні нових продуктів у ринку і бути частиною виробництва та розподілу того самого.

За допомогою Магістр дієтології та дієтології спеціалізуватиметься на професійній галузі, в якій зростає попит на професіоналів цього типу через поточну проблему харчування.

Цей ступінь магістра є власною назвою Фонду Aucal і має навчальне навантаження 600 годин (12 ECTS).