Кожен вид спорту працює на іншу групу м’язів, але не всі рухи, пов’язані із спалюванням жиру, є одночасно кардіотренувальними. Більшість із нас вибирають спорт, щоб відчувати себе (і в цьому немає нічого поганого!) Без нагляду тренера-експерта, незалежно від наших фізичних здібностей та форми, яку ви хочете досягти. На думку експертів, якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно одночасно робити кардіотренування та зміцнювальні вправи, особливо для частин нашого тіла, які ми хочемо сформувати.

найкращі

Кожен вид спорту працює на іншу групу м’язів, але не всі рухи, пов’язані із спалюванням жиру, є одночасно кардіотренувальними. Більшість із нас вибирають спорт, щоб відчувати себе (і в цьому немає нічого поганого!) Без нагляду тренера-експерта, незалежно від наших фізичних здібностей та форми, яку ви хочете досягти. На думку експертів, якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно одночасно робити кардіотренування та зміцнювальні вправи, особливо для частин нашого тіла, які ми хочемо сформувати.

Виберіть форму вправ, яка окупається, спалює найбільше калорій і формує саме там, де нам це потрібно. Найефективніший вид спорту - це те, чим ми любимо займатися. Якщо нам подобається форма фізичних вправ, ми не рахуємо хвилин, стискаючи зуби, і робимо це регулярно, сумлінно, ніби вона стає більшою. У травневому номері Elle ми розглянули цей феномен, а також з’ясували, як ми можемо перетворити все це на свою користь. Ось трохи смаку статті.