Для бездоганної шкіри Плоди темного кольору - для заміни колагену Колаген відповідає за еластичність шкіри, з якої вона виробляється все менше і менше з віком. Вживайте багато фруктів з темною м’якоттю (наприклад, апельсини крові, чорницю, вишню, ожину), які можуть сприяти більш інтенсивному виробленню колагену та забезпечувати важливі антиоксиданти для вашого організму. Лосось - проти зморшок Якщо ваш тонус м’язів обличчя адекватний, шкіра обличчя також гладка […]
Для бездоганної шкіри
Плоди темного кольору - для заміщення колагену
Колаген відповідає за еластичність шкіри, з якої в міру старіння виробляється все менше. Вживайте багато фруктів з темною м’якоттю (наприклад, апельсини крові, чорницю, вишню, ожину), які можуть сприяти більш інтенсивному виробленню колагену та забезпечувати важливі антиоксиданти для вашого організму.
Лосось - проти зморшок
Якщо м’язовий тонус вашого обличчя адекватний, шкіра вашого обличчя також буде гладкою і підтягнутою, тому, окрім використання зволожуючих кремів, включіть вживання в їжу лосося! Окрім того, що лосось надзвичайно смачний, він також містить каротиноїди, які не тільки відповідають за його характерний червоний колір, але й зменшують зморшки. Крім того, деякі його сполуки (диметиламіноетанол) покращують тонус м’язів обличчя, сприяючи тим самим бездоганній шкірі обличчя.
Печінка, яйця, лимон, апельсин, грейпфрут - для доповнення вітамінів
Вітаміни відіграють важливу роль не тільки в підтримці здоров’я, але і в догляді за красою. Ми не можемо підкреслити, що вітаміни А і С відповідають за стан вашої шкіри, тому, якщо у вашому організмі мало їх, ваша шкіра висихає, зморщується або лущиться. Ви можете покрити вітамін А з печінки, яєць, а також добову дозу вітаміну С з цитрусових, таких як лимон, апельсин, грейпфрут.
Для сяючого вигляду
Морква - для мерехтливих очей
Високий вміст у моркві бета-каротину перетворюється нашим організмом у вітамін А, сприяючи тим самим не тільки здоров’ю ока, але і його красі, оскільки робить погляд блискучим.
За її гарне волосся корону
Чай з пшоном, вівсом та кропивою - за багату корону волосся
Кремній відіграє важливу роль у зміцненні структури волосся, тому, якщо ви хочете багатшу корону волосся, включіть у свій раціон продукти з високим вмістом кремнієвої кислоти, такі як: пшоно, овес або пийте чай з кропиви.
Брокколі, цвітна капуста, рослинні олії - проти посічених кінчиків
Ви можете попрощатися з поламаними волосками, регулярно вживаючи в їжу брокколі та цвітну капусту. Ці овочі містять велику кількість пантенолу, який відповідає за здоров’я кінчиків волосся. Якщо ви часто використовуєте для приготування їжі натуральні олії (наприклад, соняшникова, ріпакова, насіння гарбуза, оливки) або збагачуєте ними салати, ваше волосся стануть міцнішими та стійкішими, оскільки речовини, що містяться в оліях, сприяють утворенню кератину, який відповідає за здоров'я волосся.
Для бездоганних зубів
Селера, яблука, огірки - проти карієсу і білизни зубів
Зламавши свіжу селеру (якщо у вас немає селери вдома, ризикуйте морквою), ви можете не тільки підтримувати жувальні м’язи, але й вигнати бактерії з зубів. Це дозволить позбутися зміни кольору, спричиненої їжею в короткостроковій перспективі та карієсом в довгостроковій перспективі. Якщо ви п’єте каву, чай, червоне вино або червоний фруктовий сік, щоб відбілити зуби, ви можете швидко пожувати кілька огірків або яблук.
- Овочеві та фруктові страви, про які ніхто не буде гримасувати
- Захищають стінки кишечника і відновлюють травлення продукти, які не викликають здуття живота - Здоров’я
- Бульйон з курячих грудок з овочами, каламутна рисова локшина; Середземноморська їжа та інші смаколики
- Продукти, що не містять вуглеводів
- Далекосхідні овочі та їжа