Подивіться, я знайшов це: [посилання]

містять

Мене зацікавила б лінія їжі:) Не причина, очевидно, для схуднення, насправді я сильно схудла завдяки останньому шоу. Тільки тому, що його більше не можна показувати через атестації, потрібно щось зробити.

На думку "розумних", макс. Можна з’їсти 50 грамів вуглеводів (ні). З іншого боку, він дуже швидко руйнується і від овочів:(

Ось таблиця, якщо комусь цікаво:

Наступні дози становлять приблизно Вони містять 5 грамів вуглеводів:

1/4 склянки вареного шпинату

1/2 склянки зеленого перцю

1 середній помідор

2/3 склянки вареної брокколі

8 середніх спаржів

1 склянка цвітної капусти

1/3 склянки подрібненої цибулі

2/3 склянки кулінарного гарбуза

14 дкг моцарели

1/2 склянки жирної сметани

приблизно 10-12 зерен горіхів макадамії

приблизно 14 половинок волоських горіхів

приблизно 24 мигдаль для очей

3 ст. Ложки очищеного соняшнику

приблизно 26 зерен смаженого арахісу

приблизно 9 зерен кеш'ю

1/4 склянки чорниці

1/4 склянки малини

1/4 склянки кавуна, дині

1/4 склянки лимонного соку

1/2 склянки томатного соку

Це в ньому, але стільки цільного зерна (або стільки, скільки ви отримуєте за одну порцію), це не складе жодних проблем.

Хоча можуть бути люди, які знають інші рецепти, мені це подобається:) Звичайно, я вирізаю насінну частину з кабачків.

Сьогодні я зробив скибочку кабачка:) Я роблю це повністю без картоплі, ось так:

30 дкг борошна грубого помелу (гладке теж добре, але я звик)