- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Хто бреше, худне> посилання lucka906090
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Якщо комусь потрібна допомога у зниженні ваги, і ви хочете скласти дієту, яка б вам точно підходила, ви не хочете голодувати, віддаватися тому, що вам подобається, і худнути, тому пишіть мені на [email protected] на вуглеводних хвилях і невибагливих програмах, вправах Вам не потрібно ходити в спортзал або витрачати гроші на аксесуари тощо. Напишіть мені [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хе, насправді тут немає кого по-справжньому порадити? Ганьба тобі
Я б не дозволив тренеру це розробити, тобто якщо у вас є зайві 40 євро, які ви просто хочете викинути. Цей цикл є надмірно довгим, 3 нові цикли також робляться з тим фактом, що кількість вуглеводів може зростати з вищою швидкістю, ніж 50г. Я б точно не рекомендував максимальну кількість, як вважаю, але в той день, коли у вас найменше вуглеводів, я точно не рекомендував би тренуватися в тренажерному залі. Як довго ви махаєте, залежить від вас і наскільки ви хочете схуднути, але коли закінчите, вам потрібно поступово повертатися до норми, з тим фактом, що на початку ви втратили достатньо води, так що вага після кінець. Вітамін С важливий, але його потрібно поповнювати по всьому дну. BCCA є найбільш важливими вранці, до і після тренування. Можна їсти більше овочів, але не всіх. Рис, макарони (тверді), картопля, вівсянка. Кількість білка для жінок досить непогана, але, звичайно, його слід розраховувати за вагою. Також бракує сирного/білкового напою перед сном.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ivanka83 Неважливо, коли ви їсте ці вуглеводи. В ідеалі, по 50 грамів, їх можна їсти після тренування, коли необхідно поповнити глікоген у м’язах. Уникайте їх, особливо ввечері перед сном. І все ж важливим вуглеводним фактором є глікемічний індекс.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я втрачала за місяць хвилями 12 кг. Але було з чого впасти, я втратив трохи більше 4 кг на інших хвилях. Основою є знання свого базального метаболізму, найкраще розрахувати, яке споживання енергії потрібно організму для запуску. Продовжуйте так: Це коштувало мені близько 2000 ккал, ви ділите їх на 5 прийомів їжі за кордоном по 5 * 400 ккал. Потім розкладайте вуглеводи в ті дні під час хвиль. Потім порахуйте, скільки кольорів ви берете у вуглеводах. решта доповнена білками + деякими корисними жирами. В іншому випадку вода пришвидшує обмін речовин у іноземців, я також випив 6 літрів води
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви не знаєте, як поповнити вуглеводи, нарешті покладіть 20 бісквітів, що містять 25 г вуглеводів
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На мою думку, ці хвилі є досить дилетантськими, і немовлятам не слід радитися з ними, ви повинні попросити професіоналів допомогти вам з ними, але згідно з ними, не радитися
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене 120 кг, і я весь час займаюся фізичними вправами, у мене також є кардіотренування, і я маю 130 г вуглеводів на день, тому, коли ви дасте комусь із вас 50 кілограм, 300 г вуглеводів, це дуже швидко піде на лайно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я спробував, це працює, підшкірно-жирова клітковина зникає, досить швидко, два тижні, просто помилка овочів, я взяв їх більше, вітаміни теж потрібно доповнювати, і вам справді потрібно багато пити. але звичайно, як і будь-яка дієта, дотримуйтесь сну:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Понеділок до 50 г вуглеводів. Коли в цьому графіку ви не включаєте в їжу пару рисових хлібів, а в будь-якому випадку це нісенітниця для людей, які не займаються спортом і мають слабку м’язову базу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ivanka83 будь-ласка, хтось відповів вам, оскільки мається на увазі, що в понеділок чи вам потрібно додати ще 50 г вуглеводів? товстий