Карла Вівас
Письменник/Опубліковано в
Поділіться цією сторінкою
Горіхів найрізноманітніші, але чи знаєте ви, які найкраще доглядати за своєю фігурою? Серед цієї великої різноманітності горіхів ви можете знайти ті, які не мають покриттів і без солі, але вони також смачні і, головне, корисні для здоров’я!
Щоб допомогти вам триматися подалі від висококалорійних горіхів, відкрийте нижче 4 найкращих горіха, які допоможуть вам подбати про свою фігуру і навіть допоможуть вам схуднути. Ці горіхи, в помірних кількостях, підтримають вас у формі.
1 | Бразильське насіння або каштан Монте для чудового тіла
Хороше джерело селену, вітаміну Е, кальцію та калію. Це героїн усіх горіхів завдяки вмісту селену та вітаміну Е! Але стежте за розміром порції! Незважаючи на те, що він містить багато жиру, він може легко додати величезне навантаження калорій. З’їжте лише жменю, і ви побачите користь. Це навіть допоможе вам скинути зайві кілограми!
2 | Горіх для пишної талії
Хороше джерело білка, магнію, жирів та фолієвої кислоти Омега-3. Від волоських горіхів можна отримати чудові переваги! Дослідження показали, що вживання невеликої жмені волоських горіхів може допомогти вам схуднути. Як? Волоські горіхи містять поліненасичені жири, які активізують гени, що зменшують накопичення жиру та покращують обмін інсуліну. Йди за горіхами!
3 | Фісташка для ідеальної шкіри
Хороше джерело клітковини, вітаміни В6 та Е, мідь та марганець. Цей сухофрукт багатий вітаміном Е, жиророзчинним антиоксидантом, необхідним для здорової шкіри. Поряд з вітаміном В6, який допомагає підвищити імунну систему та властивості крові, фісташки дійсно змусять вас світитися всередині та зовні.
4 | Арахіс, багатий білками
Хороше джерело білка, вітаміну Е та фолієвої кислоти. Вони наповнені білком і вітаміном Е, що означає, що вони чудово доповнюють наш перелік горіхів - так, лише якщо їх їсти без додавання солі. Багато людей уникають арахісу, побоюючись можливого збільшення ваги, але дослідження показали, що вони корисні для схуднення, стверджуючи, що ті, хто їсть мінімальну порцію, рідше набирають вагу, ніж ті, хто не їсть арахіс. Цікаво, правильно?
Скористайтеся перевагами арахісу та насолоджуйтесь нашим батончиком арахісового масла, багатим білками, клітковиною, виготовленим з 27 вітамінів та мінералів або нашими кульками з арахісовим та карамельним білком з високим вмістом білка.