дієта

Наступна 8-годинна дієта вводить в оману світ, який вже став улюбленим у тих, хто прагне схуднути у багатьох країнах. Секрет дієти полягає в тому, що ми можемо їсти що завгодно, втрачаючи до 9 фунтів на тиждень, говорять Девід Цинценко та Пітер Мур, автори 8-годинної дієти.

Нещодавно вийшла книга, в якій письменники обіцяють, що той, хто точно дотримується правил, може досягти своєї мети і позбутися від кілограмів без посту.

Правило полягає в тому, що ми можемо їсти лише з 9 ранку до 17 вечора, або ми можемо перенести цей час з 11 ранку до 19 вечора. За цей час організм має достатньо часу для його зберігання, а втраченого часу вистачає для спалювання калорій. Ця ідея не нова, теорія була включена в кілька дієт. Отже, протягом 8-годинного циклу ми можемо буквально з’їсти все, але нічого в наступний період! Цього правила потрібно дотримуватися щодня, і ніколи не слід їсти невеликий укус через 8 годин. Протягом 16-годинного періоду організм повинен відпочивати і перетравлювати споживану їжу.

Якщо важко дочекатися 8-годинного періоду, який почнеться вранці, ми можемо випити чаю або кави, поки не почнемо свою 8-годинну дієту. На відміну від інших дієт, закуски в цьому випадку також дозволені, але, звичайно, вони лише в більш здоровій формі. Принцип полягає в тому, щоб споживати кілька разів за 8 годин і лише трохи всього. Таким чином, ми можемо задовольнити своє тіло і розум з точки зору прийому їжі та перекусів.

Американські дослідники також розглянули результати восьмигодинної дієти, і вони також чітко обґрунтували, що логіка дуже хороша, і якщо організм дотримується цього періоду, якого ми чітко дотримуємось, ми можемо досягти схуднення без голодування. . Окрім 8-годинної дієти, автори книги також рекомендують 8 хвилин вправ на день, щоб допомогти вам бути ефективними.