У всіх вестернах ковбої люблять ставити ноги на стіл. Очевидно, вони прочитали посібник з профілактики варикозу. Це те, що нас цікавить.
Ми пропонуємо вашій увазі трюки "варикозного розширення вен":
Квіти на тарілці
В одному австрійському ресторані, можливо, цього сезону вас прикрасять фіалками, як це сталося з нами. Припустивши, що це чисто їстівна прикраса, ви, мабуть, відкладете квіти в сторону. Думка про те, що ви їм сподобаєтесь, мабуть, не забігає в рот. Однак відомий американський промоутер природного зцілення А. Джеймс Дюк дотримується іншої думки. У своїй книзі «Зелена аптека» він радить: подайте собі кілька чайних ложок квіток фіалки. Вони містять значну кількість рутину - сполуки, яка допомагає нам підтримувати наші вени в хорошому стані. Половина склянки живих квітів містить від 200 до 2300 мг рутину, тоді як відмінна доза вже становить 20-100 мг.
Гречка
Якщо ви просто не почуваєтесь квітами, спробуйте гречку, яка також сповнена рутиною: півсклянки містить до 6000 мг. Якщо ви не знаєте, як його споживати, це легко. Просто залийте його водою, як рис, доведіть до кипіння, відставте і залиште казан із кришкою теплим на півгодини, під ковдрою. Його подають у солоному вигляді, наприклад, з сиром, вершками, бринзою і бажано з томатним салатом, оскільки помідори також покращують стан судин. Ви також можете їсти гречку солодко, з горіхами, чорницею або журавлиною, що знову примножує користь. Спробуйте, і гречка стане частиною вашого меню.
Цибуля
Якщо ви до цього часу клали цибулю в очищений суп, економите свої сили. Цибульна шкірка є багатим джерелом кверцетину і зменшує крихкість капілярів.
Чорниця
Чарівні та смачні фрукти - ідеальна панацея: при ураженому шлунку, запаленні сечовивідних шляхів та проблемах з варикозним розширенням вен. Вони підтримують утворення нових капілярів, зміцнюють стінки вен. Журавлина, ожина, вишня та червоний виноград мають такий же ефект. Ягоди містять червоні та фіолетові флавоноїди.
Арахіс
Кидайте жменю арахісу на день, і ви також зміцните вени. Вам просто доведеться їсти їх зі шкіркою, адже вони містять речовини, корисні в боротьбі з варикозним розширенням вен.
Гінкго
Він стимулює кровообіг, підтримуючи вени здоровими. А також великі дози вітаміну С, що має протизапальну дію, а також кремнію або кремнію, що зміцнює судини. Вони поставлять вам цільнозернові продукти, печінку, сою, бобові, гриби або морепродукти.
Каштан
Більшість гелів для жил містять активну речовину есцин, яку отримують із кінського каштана. Він зміцнює судини, діє проти запалення та набряків.
Яблучний оцет
Ви завжди повинні мати його під рукою, якщо хочете полегшити важкі ноги. Він надає в’яжучу дію, зменшує набряки та запалення. Пофарбуйте нею втомлені ноги або нанесіть плитку з холодної класичної оцтової води.
Що ще допомагає:
- обливання ніг холодною водою, що знімає набряки і дискомфорт. Альтернативно, чергування гарячої та холодної плитки (через 30 секунд) завжди закінчується холодом,
- регулярний рух «по венах» - це найкраща ходьба, плавання та їзда на велосипеді,
- здорове харчування, багато фруктів, овочів, клітковини, що також запобігає запорам, що збільшує тиск на вени на ногах,
- Стиснення. Підтягуючі панчохи для здоров'я - це хороша профілактика та лікування, оскільки вони зменшують набряки, біль і втому в ногах.
Що шкодить:
- довго стоячи або сидячи, загалом кажучи, будь-яке одностороннє навантаження, що також може бути невідповідним силовим видом спорту,
- високі підбори, тісний одяг, що перешкоджає кровообігу, а також сидячи зі схрещеними ногами,
- надмірна вага, що збільшує навантаження на організм,
- тепло, і неважливо, сидите ви в сауні, в гідромасажній ванні чи на сонці,
- куріння та алкоголь,
- Суто жіночим навантаженням на вени є вагітність: плід тисне на кровоносну судину в животі, яка забирає кров з ніг. Застояна кров тисне на стінки судин, і вони розширюються. Також контрацепція.
Симптоми варикозу:
Відчуття тяжкості, тиску і втоми в кінцівках, біль, печіння і свербіж.
Чому вони виникають?
Варикозне розширення вен турбує, якщо кров накопичується в ногах і розширює вени. Це відбувається, коли кров тече до ніг, але не вистачає тиску, щоб відкрити закриті стулки, щоб забезпечити її транспортування назад. Схильність до варикозного розширення вен, на жаль, успадковується. У цьому випадку слід тим більше уникати невідповідних навантажень. Це не просто естетичний дефект, набагато небезпечніше те, що необроблений варикоз може викликати тромбоз глибоких судин та емболію, якщо згусток потрапляє в легені. Тому вчасно зверніться до лікаря, фахівця.