Найкращі заняття з вправами для покращення здоров’я спини

Ви страждаєте від дискомфорту в шиї або спині?

Полегшіть біль у шиї та спині, проводячи домашні заняття з гідом. Відео з вправами, розробленими та керованими фізіотерапевтами, які допоможуть вам зміцнити шийні та поперекові м’язи. Єдиний спосіб постійно вдосконалюватися. Отримати лікувальну фізкультуру безпечно, легко та в комфорті вашого будинку.

назад

Основний зміст

Керовано, безпечно та де завгодно

100 занять на рік

Щомісяця ви матимете доступ до 8 відео вправ, що проводяться.

Індивідуальні заняття

З нашою передплатою "Подальші дії" ви отримуєте 1 індивідуальний щомісячний сеанс за відеодзвінок

Початкове інтерв’ю

Завдяки анкеті та первинному відеодзвінку ми переконуємось, що заняття безпечні для вас.

Завжди у вашому розпорядженні

З будь-якими запитаннями, пропозиціями чи проблемами, які можуть виникнути, ви завжди звертаєтесь до нас за адресою [email protected]

Де і коли ти хочеш

Ні графіків, ні поїздок, ні людей навколо вас. Вам потрібне лише підключення до Інтернету, і ви хочете вдосконалитись

Додатковий матеріал

Ви матимете доступ до занять пілатесу, пояснювальних відео про вправи, які ми робимо, розмов про харчування та інші медичні дисципліни.

Почніть свій шлях до життя без болю

Виберіть свій план

ОСНОВНІ


  • 4 заняття на місяць
  • Початкове інтерв’ю

ПРЕМІУМ

  • 8 занять на місяць
  • Початкове інтерв’ю
  • Додатковий вміст. Ексклюзивні заняття, бесіди тощо.

ПОСЛІДОВНО

  • 8 занять на місяць
  • Початкове інтерв’ю
  • Додатковий вміст. Ексклюзивні заняття, бесіди тощо.
  • Сеанс подальшого відеодзвінка

Наші професіонали

Привіт! Я Боніфаціо Гонсалес. Фізіотерапевт з досвідом роботи більше 10 років.

Понад 7 років я розпочав нову пригоду із власною приватною клінікою. Значна частина нашої роботи зосереджена на лікуванні пацієнтів з проблемами спини. Мій досвід усіх цих років показав мені, що завдяки лікувальній фізкультурі досягаються більш ефективні та стійкі результати у відновленні наших симптомів

Часті запитання

Як відбувається подальша робота з передплатою «Наступні дії»?

Ця передплата дає право на один наступний сеанс на місяць. Це буде складатися з відеодзвінка, в якому ви можете задати нам свої сумніви у виконанні вправи, свої почуття чи свої пропозиції. Крім того, ми проведемо керований клас, в якому ми зможемо виправити вас, якщо виконання будь-якої вправи є неправильним. Заняття з гідом буде розроблено з найважливішими вправами (щоб переконатися, що вони виконуються правильно), а також тими, які можуть спричинити більшу складність виконання, ніж ті, які ви бачили цього місяця.

Як проходить початкове співбесіду?

Наша мета полягає в тому, щоб ваш досвід роботи з нами був максимально персоналізованим та адаптованим до вас. Для цього після підписки вам потрібно буде заповнити невелику анкету, в якій ми запитаємо вас про інформацію про ваш дискомфорт, незалежно від того, чи є у вас патологія чи травма. Ми попросимо вас надіслати нам якомога більше медичних документів та інформації, щоб ми могли їх ретельно проаналізувати. Щойно ви заповните анкету, ми зателефонуємо вам якомога швидше, щоб домовитись про відеодзвінок. У ньому, крім того, щоб знати нас, ми попросимо вас виконати вправу, яка дає нам інформацію про ваш рівень, і в якому фізичному стані ви перебуваєте (якщо є якийсь рух, який ви не можете зробити, або будь-яка вправа, яка протипоказана, тощо.). Завдяки цьому ми можемо надати вам доступ до відео, які вам найбільше підходять.

Який додатковий вміст включений у підписки?

Ми хотіли б зробити все можливе для покращення якості вашого життя. Періодично ми додаватимемо інший зміст до наших класів. Наприклад: Бесіди дієтологів, ортопедів, інших фізіотерапевтів, що спеціалізуються на певній тематиці, психологів, занять йогою або пілатесом тощо. Все, що може додати щось до вашого відновлення.

Яка різниця між рівнями передплати?

Передплата ОСНОВНІ включає початкове інтерв’ю та доступ до 4 відео на місяць.

Передплата ПРЕМІУМ включає початкове інтерв’ю, 8 відео на місяць (по 2 на тиждень) та безкоштовний доступ до додаткового вмісту, який ми детально описуємо в наступному питанні.

Передплата ПОСЛІДОВНО включає початкове інтерв'ю, 8 щомісячних відео, безкоштовний доступ до бонусного вмісту та щомісячну подальшу сесію.

Чим ви відрізняєтесь від решти каналів YouTube або веб-сайтів із тренуванням?

Ми віримо, що ми сильно відрізняємось від решти. Перш за все, ми є кваліфікованими фізіотерапевтами. Ми знаємо анатомію і знаємо про патології. Якщо у вас травма, ми знатимемо, як її усунути, і як ми можемо допомогти вам найкращим чином.

По-друге, прогресування. Наші перші заняття слугуватимуть для пояснення та вивчення основних понять, положень, у яких ваш хребет почувається комфортно і не відчуває дискомфорту. І по мірі того, як заняття проходитимуть, ми додамо складності вправам, щоб адаптувати їх до нашої повсякденної діяльності. Ідея полягає в тому, що ви відчуваєте, що перебуваєте в колективному класі, але в комфорті свого будинку. Ми далекі від типових відео "5 розтяжок для полегшення болю в шиї". Це нічого спільного з цим не має. Ми хочемо супроводжувати вас на шляху від болю до добробуту.

По-третє, ми хочемо, щоб те, що ви робите на наших заняттях, служило вам; бути тобі корисним. Що ви можете адаптувати вивчене до свого повсякденного життя, своєї роботи чи своїх хобі. Ми хочемо збільшити потужність вашої колони відповідно до повсякденних вимог.

Чи можу я змінити тип передплати?

Так, ви можете змінитись, коли захочете.

Чи можу я скасувати підписку, коли захочу?

Звичайно. Ви можете скасувати підписку в будь-який час. Ви не зобов’язані залишатися. Ви пишете нам електронний лист на адресу [email protected], і ми обробляємо скасування.

Скільки тривають заняття?

Кожен заняття триватиме від 25 до 35 хвилин. Більше ніж достатньо часу для повноцінного та добре структурованого заняття. Ніяких вправ для набивання. Ефективна робота, за менший час і добре використана.